5帮助女性调整寒冷的体质

很多女性月经晚，血块多，怕风，手脚冷等缺点。其实这是寒性体质的体现。中医理论认为，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。现在是炎热的夏天，寒性体质在这个时候也容易生病，不是天气变暖就能改善。因此，女性朋友必须区分自己的体质，有寒冷体质的人必须注意更多的维护。

具体表现

寒性体质内脏多下垂，营养物质消化吸收功能减弱，身体热吸收减少，身体寒冷。经常喝水不会感到口渴，经常感到精神虚弱，容易疲劳，脸色苍白，嘴唇颜色淡，怕冷，怕吹风，手脚冰冷，喜欢喝热饮，喜欢吃热食，经常腹泻，小便，颜色淡，月亮迟到，血块多，舌头颜色淡红。

烹饪方法

1、饮食中禁止冷食，夏天也不要喝冷饮，也不要吃刚从冰箱里出来的水果饮料。

2、不宜长期游泳，运动应做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不要过度运动，少做高强度运动，大量出汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

4、一年四季都要注意腰、肩、腹、膝等重点部位的保温，寒性体质的女性朋友们最好不要穿肚脐、低腰裤、短裙，冬天不要穿靴子裙。睡觉的时候，即使是夏天身体也会变薄睡觉。

5、食物多选热食材，适量多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、蔬菜、青椒、青椒、肉豆蔻等当归、人参、黄芪、桂圆等，冬天适量吃火锅