经前期综合症是什么？

月经是女性青春期后每月必经的生理阶段，一般没有什么不适。但是，少数女性除了心烦、失眠、浮肿、腹痛、腰痛等一般反应外，还可能发生以下怪病。感情上:烦躁、忧郁、抑郁、怀疑、为大蒜皮小事与人争吵的工作和生活上:工作、学习和料理家务不好，夜间辗转反侧，睡不着觉的身体上:疲劳、头痛、乳房和胸部的恐吓膨胀、不想吃饭、低热等。该病医学称为经前紧张综合征，多发生于青壮年妇女，一般无质量病变，月经后症状缓解或消失。往往给家庭生活带来不愉快，感情破裂，影响家庭和平。

生理日综合征的心情焦躁:生理日开始前的一周，每天可以多睡一个小时，避免愤怒的心情。不要停止健身，运动可以缓解神经，避免大量化学物质流入血管使头部发热。

生理日综合征月经前肥胖:受荷尔蒙变化的影响，通常女性排卵日(通常在2次月经期间约15天前后)结束后，身体会出现一定程度的浮肿，对盐分味道高的食物食欲大幅度扩大，因此应尽量控制含有高钠成分的零食小吃，大量饮水有助于排出组织内的积液。

月经来潮时，必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间，可以选择有益于皮肤美容、补血活血作用的食品和药品。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

一般认为，经前期综合症与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。