妙招缓解四种常见轻微不适

消化不良、胃膨胀、恶心呕吐、头痛……这些是日常生活中我们不知道的轻微不适现象，很多人有时会受到袭击。往往不是疾病，也不会忍受痛苦。但是，各种不适仍然严重影响我们的日常工作、学习和生活。这个能打破吗？下一位编辑在交往会后，可以适量吃菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等有助于消化的水果。

2.胃膨胀

适量吃香蕉、甜瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助于缓解膨胀症状。钾有助于调节体内钠的水平，防止浮肿和腹部膨胀。

还可以泡一杯热薄荷茶，有助于放松肠胃肌肉，缓解腹胀。

3.恶心呕吐

重点是休息胃肠，停止饮食，多次喝温水、汤等，尝试吃清淡、低纤维的食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋汤、白粥等。

4.头痛

头痛是临床上最常见的临床症状之一，稍微头痛时，可以泡菊花茶，放松心情，在一定程度上缓解头痛。

另外还能适量吃一些土豆、西瓜、菠菜等食物。

小编提醒：如果轻微的不适经常出现、持续或者越远越烈，就不得拖延，必须马上前往医院就医。