随着时间的推移,秋天的意思越来越重,天气越来越冷,秋天的高气爽快是一年中很少舒适的时间,但也有整天昏迷不醒的人,觉得怎么睡都不够的人也很累,这是常见的秋天的疲劳。专家表示,如果生活规律却仍被秋乏困扰,很可能是因为体内湿气太重。
湿气重的表现
1.舌头形态有异,如舌体肥大,舌头边沿有齿痕。或者舌苔不是正常的红润,而是颜色变黄变白,变厚是湿气重量明显的表现。
3.饮食工作没有变化,但体重明显增加,下肢浮肿等问题也发生了。
4.大便稀烂不成形,大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或是每次大便都感觉便不干净。
5.精神不振,经常无精打采,怎么睡都觉得不足够。
潮湿怎么破?俗话说,药食同源,药补不如食补,小编以下推荐三种除湿食谱。
1.山药豆腐汤
①山药去皮切丁,豆腐沸水烫后切丁。
②热油锅爆香蒜蓉,加山药丁炒一点。
③加入适量的水,煮沸后加入豆腐丁,再次煮沸后加入洋葱、盐和麻油即可。
2.红豆薏苡绿豆粥
①红豆、薏苡和绿豆分别洗净,放入清水中至少浸泡2小时。
②锅内一次加入足够的水,加入浸泡过的红豆、薏苡和绿豆。
③不断搅拌,至原材料煮熟软烂后即可加入冰糖食用。
3.蚝油蒜泥芥末
①芥末去皮切片,红椒切片。
②将蚝油、酱油、糖、盐、适量清水搅拌均匀备用。
③烧热油锅爆香蒜蓉,加入芥蓝和红椒翻炒片刻。
④加入调味汁,翻炒均匀等待芥末煮熟即可。