女性经期维护必须做的七件事

不少女人都觉得生理期的时候超级烦人，不只身体会产生不适，情绪也会大受影响。其实，排除掉这些不好的状况，经期可是一个非常适合保养的时刻。

每天睡够9小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！例假日激素水平上升，你的皮肤达到最佳状态，充分睡眠，光滑的皮肤，翘曲的曲线，浓厚的女性味道可以维持一个月！

制作足部SPA

双脚是人体与大地连接的唯一通道，在经期，体内细胞和组织处于开放状态，制作足部SPA可以更快地排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%。

尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！

如果一直想一边看电影，一边吃爆米花，最好的愿望是生理日！当然，从经期的第四天开始，人体的糖分代谢速度逐渐恢复正常。那个时候，必须管理自己的嘴哦

做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看起来水灵动人！

另有研究表明，月经期间，女性皮肤对酸的吸收力很强，如果此时可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制口罩，就不用担心夏天晒黑了！

美丽按摩

传统意义上认为，经期不能享受按摩。按摩师指尖的力量压迫身体，影响血流的运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，柔软的缓和按摩不仅不影响血流的运行，还可以放松肌肉，减少经痛。

只要不让按摩师在背部、子宫周围过度按压，就不必担心健康问题。经期脂肪燃烧速度快，适度按摩有瘦身效果。更好的消息是，由于激素的作用，你会觉得你的胸部在月经期间膨胀一点。如果你让按摩师用精油按摩你的胸部，你也可以塑造你的乳房，升级你的Bra！

读好书

WHO(世界卫生组织)的医学研究表明，在经期，你的记忆力显着提高，思考能力也比平时强！更重要的是，经期的你敏感，容易冲动，但容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多！

饮用碳酸饮料

由于气泡的作用，饮用碳酸饮料可以提高你心中的喜悦指数18%！但是碳酸饮料的缺点很明显，很多糖分会使身体发胖，其中的特殊成分会夺走骨头中的钙……但是，在生理日，你的骨头会产生自我防御反应，防止体外的血液流出偷骨头中的铁要素。

这种自我防御反应也保护钙的流失，此时适当饮用碳酸饮料，不必担心缺钙！月经期间的糖分代谢过程也不会因为喝碳酸饮料而发胖。应该注意的是，不要喝冷饮和冰饮料。过冷的温度会让你的身体感到寒冷和痛经。常温碳酸饮料是最好的选择！