三个动作改善了身体便秘

平常生活中可能有一些我们不经意间做的小动作，对身体却有着大影响，所以说我们想要养生并不需要刻意的去做些什么。那么你平常没事的时候不妨转手腕可以帮助你改善身体的很多症状，长期坚持就能收获到好的效果。

人体十二认真有六条通过胳膊。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手晕阴心包经。慢慢地转动胳膊，不用力，不着急，但对身体有很多改善。

通便

以前大便不顺畅，转动胳膊后，有便意，转动时小肠经和大肠经大肠经有活动疏通的作用，大便时无法解开也可以立即转动胳膊，效果非常好最简单的方法是放松手臂，左36圈，右36圈，双手同时旋转。反复几次，直到有便意。一般左右各108次后身体一定会有反应，切记不要着急，不能用力。越慢，你就越能感受到手腕旋转时的微妙变化。如果你旋转时手腕会响，你应该慢慢旋转，每天旋转，让里面舒适，你的身体会受益。

温暖的手

手总是很冷，用了很多方法都没什么效果，之后转动手腕后，发现手很快就会变热。这可以随时进行，站着，坐着，躺着，身体放松，双手慢慢转动，手变暖，当然有很多好处。

缓解疼痛

平时上班用电脑，或者有时提起重物，右肩膀容易疼痛，现在每次这个时候伸直右臂，慢慢转动右臂，一会儿就会感到热流流过肩膀，疼痛的感觉缓和了。

如果想取得更好的效果，升级版的手腕旋转方法是双脚与肩膀一样宽，坐着或站着使上半身诚实，双手先侧平举，然后慢慢站立手腕，掌型，拳型，顺时针旋转108次，逆时针旋转108次每天坚持下去，会有意想不到的好效果。