平常生活中可能有一些我们不经意间做的小动作,对身体却有着大影响,所以说我们想要养生并不需要刻意的去做些什么。那么你平常没事的时候不妨转手腕可以帮助你改善身体的很多症状,长期坚持就能收获到好的效果。
人体十二认真有六条通过胳膊。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手晕阴心包经。慢慢地转动胳膊,不用力,不着急,但对身体有很多改善。
通便
以前大便不顺畅,转动胳膊后,有便意,转动时小肠经和大肠经大肠经有活动疏通的作用,大便时无法解开也可以立即转动胳膊,效果非常好最简单的方法是放松手臂,左36圈,右36圈,双手同时旋转。反复几次,直到有便意。一般左右各108次后身体一定会有反应,切记不要着急,不能用力。越慢,你就越能感受到手腕旋转时的微妙变化。如果你旋转时手腕会响,你应该慢慢旋转,每天旋转,让里面舒适,你的身体会受益。
温暖的手
手总是很冷,用了很多方法都没什么效果,之后转动手腕后,发现手很快就会变热。这可以随时进行,站着,坐着,躺着,身体放松,双手慢慢转动,手变暖,当然有很多好处。
缓解疼痛
平时上班用电脑,或者有时提起重物,右肩膀容易疼痛,现在每次这个时候伸直右臂,慢慢转动右臂,一会儿就会感到热流流过肩膀,疼痛的感觉缓和了。
如果想取得更好的效果,升级版的手腕旋转方法是双脚与肩膀一样宽,坐着或站着使上半身诚实,双手先侧平举,然后慢慢站立手腕,掌型,拳型,顺时针旋转108次,逆时针旋转108次每天坚持下去,会有意想不到的好效果。