如何延缓衰老？洞穴的动作很容易保持青春的脸

衰老是每个女人都不想要的，可随着年龄的增大，衰老开始袭击我们。那么，如何延缓衰老呢？其实，生活中有一些小把戏，穴位，动作，可以延缓衰老。

某穴穴位延缓衰老:

三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经之间的交集穴，小腿内侧、足内踝尖上3英寸，即除拇指外4根手指合并宽度、胫骨后凹陷的场所。经常按摩三阴交穴可以补血养颜，收紧肌肉。按摩三阴交，

1、敲击法如下。握住拳头，节奏地敲击对方的三阴交穴约20次，交替敲击。

2、按摩法。用拇指和中指的指端按压对面的三阴交叉，按压一次放置一次，顺时针的方向，逆时针揉三阴交叉，持续10分钟。

3、摩擦法。手掌摩擦到热，摩擦三阴交穴约20次。除此以外，临睡前艾灸能助眠。如果有痛经，可在月经来前的一周开始，每天花3—5分钟按摩合谷和三阴交，也可以每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟，直至产生酸胀感，或者在月经快来或痛经发作时，将药末2克放在胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换1次药。

一个动作延缓衰老：

腋窝作为“人体三大保健特区”之一，其保健作用至关重要。经常自己按腋下，可以使肌肉活血，延缓衰老。按摩腋窝的方法有

1、按压。用右手按左腋窝，左手按右腋窝，反复揉压，直至产生酸、麻、热的感觉。早晚各一次。

二、弹跳。先抬起一只手臂，把另一只手的拇指放在肩关节上。同时，用中指轻弹腋窝底，可变换节奏，时快时慢，早晚各一次。

PS：按捏时，要注意方法是否得当。尽量运用腕力，千万不要暴力勾引。同时，请剪短指甲，以免损伤皮肤和血管神经。对于孕妇、严重心脑血管疾病患者、肿瘤有淋巴转移患者等，最好不要采用。