例假日怎么吃饭？3贴士放心吃喝不怕痛

月经来了，女孩子们知道这个时候不要乱吃东西。否则，痛苦的是自己，贪婪的是怎么办？那么，必须知道绝对不能吃什么，适量吃什么，体质不适合吃什么。

生理日绝对不能吃的食物:

冷饮、冷饮-刺激子宫血瘀、血块、生理痛。有人说，医学上没有证明冷饮对子宫有什么生理损害。那么，你总是见过别人吃冷饮后阿姨疼吗？血淋淋的教训还不够？

火锅-清汤煮菜叶和羊肉牛肉，滋补又清淡，没问题。不能吃的是麻辣火锅，阿姨最讨厌高油高盐，麻辣火锅，头痛，阿姨长青春痘。

油炸食品-阿姨期间胃肠消化能力下降，此时吃难以消化的油炸食品，胃膨胀胃痛不要责备别人。

高盐食品-阿姨之间吃高盐食品会引起浮肿、青春痘、头痛。

螃蟹、田螺等带壳的水产品大多是寒冷的，所以不要以为这些食物美味营养可以补充。嘴里不喜欢阿姨哦。

含咖啡因的饮料(包括咖啡、浓茶等)-咖啡因的其他血管扩张，增加流量。如果你不想血流成河，就忍受吧~

碳酸饮料-妨碍铁的吸收，加重经期贫血症状。外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用，让你胃口不好。

酒-首先啤酒作为碳酸饮料，对阿姨的危害请参考上述内容。另外，经期肝脏分解酒精能力下降，不仅容易喝醉，还容易伤害肝脏。例外:痛经时手脚冰凉，腰腹冰凉，喝两三口酒(非啤酒)可以活血化瘀缓解痛经哦。

相关的不能吃食物:

牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉-一般来说，阿姨的疼痛伴随着干燥热量多的妹妹吃这些东西会发挥缓和的作用，但是冷的妹妹不能吃，生理痛会恶化。

玫瑰茶、巧克力-增加流量，本来量多的女孩千万不要和自己一起去。量少，颜色深有血块，冷妹妹可以用这两种食物活血，效果好。

枣枣枣补充血气，但在两种姑娘中要慎重吃。一个容易腹胀:枣消化不良，膨胀症状加剧。另一个是浮肿的女孩:枣味甜，多吃容易痰湿，水湿积存在体内，越吃越肿，建议吃肉补血。不属于这两种，平时吃枣补充一天也不超过10张，吃多了也不消化吸收。

山楂-作用是活血化瘀，适合阿姨颜色深、有血块的妹妹，不能测量颜色浅或量大的妹妹！想要！想要！吃吧！吃吧！已经结束了！已经结束了！另外由于山楂太酸，卯足了劲儿吃可能会刺激到子宫造成姨妈量骤减。跟姜、红糖一起煮来喝水缓解其酸度，减轻刺激再喝为好。

性凉食物要慎重：

竹笋、生黄瓜、茄子等性寒凉的蔬菜——并不是说所有人吃了这些都会痛经，但真的有体质敏感的妹子因为吃个菜也会疼起来，至于你究竟是不是这种体质……只能自己留意观察一下啦。

柿子、西瓜、梨、柚子、火龙果、芒果等所有性冷的水果——原则上是同一种蔬菜，体质容易变冷的妹妹不适合吃，但姨妈伴随着火热喉咙痛，适当吃比较好。水果种类太多，属性凉爽，在这里不例外。遇到不允许的东西，不知道该不该吃的时候，搜索一下就知道了。