白领疲劳打瞌睡的四种精神饮料使你精神饱满

长期高度集中精神进行工作与学习，大脑的运行速度有可能受到影响，会产生倦意，想打瞌睡等问题，为了保证学习工作能有效地进行下去，要找些能提神醒脑的方法，而这些方法你又了解吗？接下来，我们一起来理解如何有效地唤醒大脑，提高工作效率吧！

一、提神饮料

1、咖啡

提神，很多办公室工作人员都喜欢咖啡。速溶咖啡适合紧张工作的上班族，每次睡意清醒，来一杯浓咖啡，就能立刻醒来，精神百倍。这是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但可提供钾、镁、磷、60-90毫克咖啡因。喝咖啡提神效果很明显，但咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因可以提高人的警觉性、敏感性和注意力，但长期大量服用可能会导致咖啡因中毒，症状与焦虑症相似，咖啡因可能会对骨质疏松症和髋关节骨折的发生产生负面影响，尤其是钙摄入量低的人

2、绿茶

喝茶的好处很多，不仅可以清热解毒，还可以醒来，有些地区把茶作为药物使用，可以说是健康有益的饮料。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果最好，但绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好的人要慎重使用。喝太多茶会妨碍蛋白质和铁元素的吸收，所以最好在饭后一小时喝茶。

3、薄荷柠檬

柠檬可补充VC，蜂蜜可滋润脸部，薄荷自然凉爽，喝后舒适，精力倍增。

薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初期，喉咙肿胀疼痛。为了最大限度地发挥薄荷的特性和味道，薄荷可以榨汁。薄荷汁虽然有点苦，但是这种苦味可以用蜂蜜调节，困的时候喝一杯薄荷青柠檬水聊，绝对能提高工作效率。

4、冰镇酸梅汤

冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。这汤消食合中，行气散落，生津止渴，收敛肺气，消除烦恼，常饮确实能消除疾病，保健强身，是炎热天气不可多得的保健饮料。

二、按摩穴位

风池穴:项部、枕骨下。按摩可以提高精神，缓解眼睛疲劳，特别是长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

百会穴:位于头顶中的最高点，按摩可以唤醒大脑，提高阳光。

太阳穴:位于眉梢与眼角连接的中点，向后约有横指的凹陷部位，按摩这里不仅能缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉、曲泉、阴谷，为全身脏腑血气运行提供原动力，按摩这些穴位可以使头脑清醒。

中冲穴:中医经络学上位于人手中指指尖的穴位，困倦时揉这个穴位，有醒来的效果。

长强穴:位于人体臀部中间的尾骨，是监督脉的起点，经常按摩，血气从这里输送到头部。

支撑穴:根据敲尾骨和臀部的穴位，可以刺激监督脉和膀胱经的血气运转，达到改善脑供血的目的。