经期保养六招远离月经病

众所周知，女性非常脆弱，容易引起妇科疾病。特别是在月经期间，如果不注意防护措施，就容易引起月经病。因此，月经期间要特别注意保健，以免引起不必要的麻烦。接下来，让我们看看月经期间如何保健

1、调整心情不要烦恼

受内分泌的影响，很多女性在生理日会出现性格急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上被称为生理日综合征)，容易生气或烦躁。因此，生理日要调整自己的心情，不要自己烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤、愤怒等。家人也要充分关心和照顾，不要吵架，有助于顺利度过每个月经周期。

2、清洁外阴的方法

使用符合要求的生理日卫生用品，立即更换。例假日可以用温水擦外阴部，一个人一盆一毛巾。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后，用信从前往后擦肛门。

3、经期最好别同房

月经期妇女全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，如果此时同房性交，容易导致生殖器官感染。因此，在经期不同房性交。年轻妇女，特别是新婚爱侣，在决定婚期大喜的日子时，不要只考虑选择“吉日”，也要想着避开女方的经期。

4、卫生用品符合要求

为了不影响自己的日常生活、工作和社交活动，必须确保健康，使用生理日卫生用品符合以下要求。

卫生巾使用有卫生合格证的产品。每次更换前洗手，打开包装后注意保持清洁。不碰脏接触外阴处的垫面，勤更换。

卫生栓使用有卫生合格证的产品。放置栓剂前清洁外阴部，洗手后打开包装，不要碰脏栓剂的顶部和体部，经常更换，最好和卫生巾交替使用，晚上睡觉时使用卫生巾。

5、敲腰背，避免

月经期间骨盆充血，腰酸、小腿肚或下腹膨胀等不适。敲腰背可以缓解不适，但局部受到振动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，骨盆进一步充血，血流加速，血量增加，生理日延长。因此，经期腰疼时要注意休息，合理安排生活，不要敲腰背。

6、劳动和休息结合防止感冒

月经期间可以照常参加工作和劳动，但应避免体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、球、长途步行等。要好好休息，保证睡眠时间。同时注意保温，避免感冒，不要坐在凉爽的地方，不要下雨，不要用冷水洗澡或洗脚，不要赤脚过河，不要在水中工作，不要游泳。过重的劳动和运动量过大，月经量增加，经期延长。过冷的刺激容易导致月经失调和痛经。