孩子冬天感冒吃什么好 两个调理措施不可或缺

冬天是感冒多发的季节，特别是对抵抗力低的孩子来说，要更加重视，特别是孩子感冒后，要在合理治疗的基础上注意日常烹饪和饮食。

儿童冬季感冒时饮食原则

1、感冒患者食欲不振、消化不良等现象较多，饮食应清淡柔软，易消化吸收。饮食应少量饮食

2、感冒患者多有发热、出汗等症状，或者服用解表药出汗。因此，必须立即补充水分。足够的水分稀释血液中的毒素，加快代谢物的排泄，减轻感冒症状，缩短病程3、蔬菜是碱性食物，摄取后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此多吃含钙、锌元素和维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

4、红色食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也有帮助。

孩子冬天感冒吃什么

1、母乳:母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。具有防止感冒的效果。

2、富含维生素a食物:儿科学家建议冬春季节儿童体内VA不足是容易患呼吸道感染的主要诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、牛奶等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量1500-3000单位，儿童每日用量3000-5000单位。

3、锌丰富的食物:锌元素是许多病毒的克星。感冒高发季节多吃含锌食品，有助于身体抵抗感冒病毒。因为可以直接抑制病毒的增殖。肉类、海产品和家禽锌最丰富。另外，各种豆类、硬果类、各种种子也是含锌食品，可供选择。

4、富含维生素c的食物:VC具有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

5、铁质丰富的食物:体内铁质不足，T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成损伤，免疫功能下降，难以对抗感冒病毒。动物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉等食品可以补充铁。

儿童冬季感冒家庭护理

1、给儿童充分的休息:良好的休息是恢复的关键，尽量让儿童多睡一会儿，适当减少室外活动。

2、适当的饮食护理:让孩子多喝水。因为足够的水分可以使鼻腔分泌物变薄。同时，应该多吃含有维生素c的水果和蔬菜。

3、增加房间湿度:父母可以用加湿器增加孩子房间的湿度，特别是晚上，有助于孩子更加顺畅地呼吸。

4、保持房间清洁:帮助孩子打扫房间是必不可少的，可以避免灰尘和病原菌的聚集。适当的开窗通风也需要儿童房的空气流通。

儿童冬季感冒饮食烹饪

1、生姜苏叶粥:生姜是应对发热、打喷嚏、咳痰等症状的最佳武器，也是中医常用的药材苏叶发散寒冷的作用。两者结合起来可以起到很好的治疗感冒的作用。做法:苏叶10克，生姜3片，煮白粥放进去，打开锅就能吃。

2、生姜枣粥:效果与生姜苏叶粥相似。做法:将大米放入锅中，简单炒，放入水中，用勺子搅拌大米后，放入枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮好，放入少许盐即可使用。

3、鸡汤:鸡汤中加入胡椒、生姜等调味料，趁热喝可以治疗感冒。你也可以做鸡汤面条吃。

4、花生壳葱白水:这是民间检查员，花生壳2个，须根葱白3根，用清水洗后加入适量的冷水煎，沸腾15分钟后趁热喝汤，给孩子盖被子出汗。如果孩子有呕吐和恶心，可以加入4片姜煎。如果有咳嗽和咽痛，可以加入几片鸭梨。每晚服用一次，连续服用三天。

5、三花茶:银花5克，菊花、茉莉花各3克。将三花放入茶杯中，用开水浸泡在茶中给孩子喝，具有清热解毒的作用。适合有发烧、怕冷、鼻塞但无鼻涕、咽喉肿痛等症状的儿童。