冬天预防儿童感冒的四个原则

1、环境温度适合

寒冷的冬天，家长害怕孩子感冒，总是给孩子穿厚棉衣，婴儿的体温和大人一样，但体温调节中枢功能差，过冷或过热时不能调节。衣服太多或盖子太厚会使婴儿体内失去太多水分，严重时会发生脱水热。高烧、精神衰退、吵闹、拒绝食物等，冬天北方家里有暖气设施，考虑到婴儿发育的特点，室温不能过高，保持在18℃-22℃，其服装比大人稍微多一点就行，服装不能过厚，有利于儿童运动。

2、定时通风

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，室内外温差过大，北方更加突出，室内温度高，湿度相对较低，窗户关闭，室内空气流通差，居室内微生物密度高因此，即使在寒冷的冬天，也要定期打开窗户通风，提高室内湿度。如果室内温度过高，可以在散热器上放置湿毛巾，或者在散热器旁边放一盆清水。

3、坚持户外活动

有些父母害怕孩子冻结，天气冷的话，孩子就不会离开家，孩子的呼吸道长时间不接受外部空气的刺激，不能接感冒患者后，对病原菌的抵抗力差，容易生病。因此，我们应该坚持让孩子们做户外活动。当天气冷的时候，我们可以选择阳光充足、风少的时候，让孩子们在自然中活动30分钟到1小时，这样可以提高孩子们的体质。

4、合理饮食

冬天是感冒的高发季节，合理饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童体格和智力发育的最佳食品，还含有保护呼吸道粘膜的几种免疫球蛋白，可以减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋鱼和肉类，均衡营养，防止偏食和挑食，防止维生素和微量元素不足，减少儿童身体抵抗力，适量补充水分，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生。