感冒吃什么食物好呢?
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感冒吃什么食物好
1、萝卜
萝卜有小人参的美称,蛋白质、膳食纤维、维生素a等丰富的营养素,钙、锌、硒、磷、钾等多种人体所需要的要素胡萝卜中富含维生素C,对预防和治疗感冒有独特的作用。将多汁的萝卜切碎后,挤出半茶杯汁,粉碎生姜,挤出少量的姜汁,加入萝卜汁搅拌均匀后,加入适量的糖和蜂蜜,加入热水服用,可以加快感冒的治愈。
2、鸡汤
鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸,能有效增强身体对感冒病毒的抵抗力。研究表明,感冒会使身体产生大量的中性粒细胞,刺激身体分泌粘液,引起咳嗽和鼻塞等,鸡汤中的消炎成分有助于阻止中性粒细胞的活动,保护呼吸道的流畅性,有助于加速感冒的痊愈。因此,感冒时喝鸡汤能有效抑制喉咙和呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状(鼻塞等)非常有效。
3、蜂蜜
蜂蜜含有多种生物活性物质,具有维持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮等,刺激人体免疫功能,刺激免疫系统修复等良好作用,每天早晚服用2次,治疗感冒
4、糖姜茶饮用
如果是外感风寒引起的感冒,经常伴有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛等症状,怕冷、发烧等。将糖、生姜、红茶一起煮成汤喝,每天1~2次,对感冒有很好的治疗效果。
5、多吃调味料
感冒后,可以适当吃姜、葱等调味料。生姜可以帮助人体驱除感冒病毒,止咳化痰。蒜、葱等可以增强人体免疫功能。烹饪菜肴时加入调味料,可以早日治愈感冒。