秋天如何预防流行性感冒

秋季如何预防流行性感冒

1、冷水洗脸

从夏天开始养成冷水洗脸的习惯，每天早晚用冷水洗脸，增加脸的血液循环，提高自己的耐寒性，预防感冒。

2、经常摩擦手

手拇指根部(医学上称为大鱼之间)肌肉丰富，伸出手掌时明显突出，占手掌大面积。大鱼与呼吸器官密切相关。每天摩擦，有助于改善容易感冒的体质。其方法是摩擦双手的大鱼，直到摩擦热。

摩擦法就像用双手摩擦花生米皮一样。一只手固定，转动另一只手的大鱼际，双手上下交替。两条大鱼朝相反的方向摩擦，摩擦约1~2分钟，手掌整体发热。这样可以促进血液循环，加强身体新陈代谢，增强体质，不易感冒。

3、穴位按摩

用双手拇指、食指、中指指端(任意一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位后，用鱼间穴位周围的肌肉发达区域，揉鼻腔两侧从迎香穴到印堂穴的感冒敏感区域。按摩涌泉穴和足心，直到发热，这两个地区的经络通畅，血气运转正常。这样可以防止寒冷的侵入，防止敌人进入大门。

4、按摩鼻翼

双手微握拳，用弯曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每天上午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一种方法可以改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，通过毛发的方向摆动，将感冒病毒及其有害代谢物排出体外。

5、冲洗蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，可激发人体免疫功能，每天早晚冲洗2次，有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。

6、多吃萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法是切碎甜味多汁的萝卜，挤出半茶杯汁，捣碎生姜，挤出少量的姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入热水作为饮料饮用，每天3次，连续2天服用，清热、解毒、除寒，预防感冒。

7、糖姜茶合饮

感冒多为外感风寒，经常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛、怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。