预防季节性感冒的方法

1、保持空气流通

早晚各打开窗户换气3次，每次15分钟，保持室内空气清新，抑制细菌繁殖。

2、夜间关窗

晚上睡觉时一定要关闭窗户，晚上温度低，冷风侵袭容易引起哮喘等疾病的发作。

3、规则休息

很多人夏天睡得晚，休息不规则，持续到秋天，抵抗力容易下降。因此，季节交替期间要保证规律的工作和生活节奏，早睡，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4、营养均衡

凉爽后，食欲大幅增加，干燥季节多吃阴润肺酸的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等，不吃辣的食物，适当贴秋肥。

5、适度锻炼

天气凉爽后，随着体感舒适度的提高，运动的人也增加了。登山、走路、打太极都是一个耐寒锻炼的项目，可以提高身体的免疫力。

6、早晚穿衣服

老人、孩子和体质弱、抵抗力差的人，早晚外出时一定要带外套。春捂秋冻的说法因人而异，体质弱，抵抗力差的人要注意保温。秋季服装的选择也应充分考虑舒适、保护和保健等因素。