宝宝如何吃出一口好看的牙齿？ 对牙齿有益的食物有哪些？

牙齿在人的一生中起着十分关键的功效，他们不但根据咬合帮助消化食物，推动成长发育，仍在烘托大家的容颜层面必不可少。可是，据统计表明，在我国儿童乳牙龋齿发病率达到80%之上。那麼，在应对少年儿童这般高的龋齿发病率时，爸爸妈妈又该怎样协助小孩龋齿的预防保护牙齿呢？少年儿童是不是龋齿与吃脱不开关联，只需掌握好饮食搭配关就能"吃"出一口身心健康好看的牙齿。

对牙齿有利的食物

1、含氟量食物

氟元素是维持牙齿身心健康不能缺乏的化学物质，它以氟化钙和氟磷灰石的方式存有于牙釉中，具备抑酸龋齿的预防的功效。含氟量的食物有紫菜、海龙虾等，荼叶中含氟量也比较多。还可采用牙膏含氟刷牙漱口。

2、奶酪

长期性钙摄入不够会造成牙齿松脱。乳酪不可是钙的优良来源于之一，对牙齿还能充分发挥别的维护功效。美国科学研究强调，奶酪里含有的钙及聚磷酸盐能够均衡口腔内部中的ph酸碱度，更改口腔内部处在有益于病菌主题活动的酸碱性自然环境，避免导致蛀牙。

3、温开水

喝白开水是非常简单，也是最重要的牙齿护理方式。适当饮水，能使牙床维持潮湿，刺激性唾沫代谢。吃了食物后，再喝些水，能够顺带带去残余在嘴中的食物沉渣，那样不容易产生牙斑菌，从而损害牙齿。

4、iPhone

尽管咬合iPhone的嘎吱嘎吱声很有可能会令人厌恶，但这类新鲜水果有利牙齿身心健康。iPhone的脆劲能提高牙床的能量，它较高的水成分能提升唾沫的分泌，对造成口腔异味和牙渍的病菌生态系统开展分散化中合。

5、橘子

这类色调鲜艳的新鲜水果中带有的柠檬酸钠会对牙齿具有美白皮肤功效，但过多服用会损坏掉牙齿表层的牙釉质；因此 只有适当服用。

6、圆葱

圆葱之中带有硫化学物质，它是一种拥有很强抑菌作用的化学物质，它能够杀掉形变链球菌感染，从而避免牙齿患龋齿病，吃洋葱的情况下吃新鮮的，防蛀牙的作用更强。

对牙齿有危害的食物

1、罐头

此类食品类发热量低，口感好。但它在其中一般含醋，因此 酸性物质比较多。这类酸性物质会使牙齿的矿物成份外流。而且在一些罐头中加上了糖，一样会危害牙齿。

2、番茄酱

番茄酱是十分受大家喜爱的美味可口甜品，它带有丰富多彩的蛋白。但由于番茄酱的“粘性”非常容易导致龋齿的造成。

3、糖块

糖块糖份高，假如服用后未能立即漱口，糖份残余在牙齿间隙之中，非常容易滋长蛀牙，让小孩牙齿变黄变黑。科研说明，粘牙的糖块在牙齿中滞留的時间更长，因此更易产生蛀牙，例如手工牛轧糖、巧克力曲奇等。