孩子吃桂圆有哪些注意事项？桂圆有怎样的营养价值？

小孩子可以吃桂圆吗？这个问题是许多 爸爸妈妈们都很关注的一个难题，在大伙儿的日常日常生活里边，吃到桂圆的机遇或是比较多的。那麼大家一起来看一下小孩能不能吃桂圆，有什么必须留意的地区？

小孩可以吃桂圆吗？

桂圆营养丰富，口感柔美，被视作宝贵滋补品，有滋补养生作用。可是桂圆性属寒湿，吃多了易上火，尤其是小孩子更不应多食。假如要吃得话，一次也不容易超出10粒。吃桂圆以前，父母能够把新鮮的桂圆放进整洁的水中泡浸或是放进电冰箱冰一下，清除一些热流。吃的情况下最好是能将果实撕下独立给孩子吃，以防一不小心误吞桂圆核。

桂圆的营养成分

桂圆含丰富多彩的葡萄糖水、绵白糖和蛋白等，铁元素量也较为高，可在提升能源、补充维生素的与此同时推动血红蛋白浓度再造，进而做到补血补气的实际效果。研究发现，桂圆肉除开对全身上下有滋补功效外，对大脑神经尤其合理，能提高记忆力，缓解疲劳。

小孩吃桂圆的常见问题

1、 不必食用烟薰桂圆做成的桂圆干

烟薰桂圆，毁坏了桂圆中健脑安神助眠的成份，假如食用，反倒会让人心烦意乱，对人的大脑也是有一定的损害。因而，提议食用新鮮桂圆和当然晾干做成的桂圆干。

2、不必食用霉变不新鮮的桂圆

新鮮的桂圆作用十分之好，可是桂圆一旦霉变，则不可以食用，不然霉变的桂圆功效于头部，对人的大脑有危害。

3、食用桂圆肠胃不适者证实胃气虚弱，必须清胃热

桂圆是一种性平的水果，可是有时候有些人食用太多，会造成胃部隐痛食欲饮食搭配等病症。这类状况一方面要操纵桂圆摄取，一次不必吃太多，另一方面证实必须清胃热。

桂圆的食用方式

1、桂圆红枣红豆汤

原材料：干桂圆30克、红枣50克、小红豆150克、清水1500克。

作法：①小红豆用清水清洗，泡浸2钟头预留；

②桂圆去壳留肉预留；

③泡好的小红豆、红枣、清水，容易上火烧开；

④添加桂圆；

⑤再度烧开后，转慢火煲60分鐘。

2、桂圆红枣银耳羹

原材料：桂圆25克、大枣30克、莲籽30克、干银耳5克。

作法：①干银耳用小水泡发后清洗掰成一小块，大枣割开红枣去核。桂圆剥掉机壳后，放进开水中泡浸一会儿，较为非常容易除掉核；

②白木耳和莲籽放进锅中，煮开开后转小火煮约40分鐘至白木耳粘稠；

③接着倒进红核肉和桂圆肉，小火煮约30分鐘就可以。