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冬天如何预防婴儿感冒推荐食疗

呼吸内科编辑 博禾医生
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关键词: #感冒 #婴儿 #婴儿感冒

现在我们的空气环境一直不太好,冬天冷热交替很多。在这样的环境下,爸爸妈妈们知道冬天如何预防婴儿感冒吗?

1、环境温度适宜

寒冷的冬天,家长害怕孩子感冒总是给孩子穿厚棉衣,婴儿的体温和大人一样,但体温调节中枢功能差,过冷或过热时不能调节。衣服太多或盖子太厚会使婴儿体内失去太多水分,严重时会发生脱水热。高烧、精神衰退、吵闹、拒绝食物等,冬天北方家里有暖气设施,考虑到婴儿发育的特点,室温不能过高,保持在18℃-22℃,其服装比大人稍微多一点就行,服装不能过厚,有利于儿童运动。

2、定时通风

冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,室内外温差过大,北方更加突出,室内温度高,湿度相对较低,窗户关闭,室内空气流通差,居室内微生物密度高因此,即使在寒冷的冬天,也要定期打开窗户通风,提高室内湿度。如果室内温度过高,可以在散热器上放置湿毛巾,或者在散热器旁边放一盆清水。

3、坚持户外活动

有些父母害怕孩子冻结,天气冷的话,孩子就不会离开家,孩子的呼吸道长时间不接受外部空气的刺激,不能接感冒患者后,对病原菌的抵抗力差,容易生病。因此,我们应该坚持让孩子们做户外活动。当天气冷的时候,我们可以选择阳光充足、风少的时候,让孩子们在自然中活动30分钟到1小时,这样可以提高孩子们的体质。

4、合理饮食

冬天是感冒的高发季节,合理饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童体格和智力发育的最佳食品,还含有对呼吸道粘膜具有保护作用的几种免疫球蛋白,可以减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外,应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜、蛋鱼和肉类,均衡营养,防止偏食和挑食,防止维生素和微量元素不足,降低儿童身体抵抗力,适量补充水分,防止呼吸道干燥,减少呼吸道疾病的发生。

冬天预防婴儿感冒很重要,生病后必须立即治疗。那么,宝宝感冒了怎么办?

风寒感冒食疗:

1、姜糖饮料:生姜洗净,切丝,放入杯子,用沸水提取,盖子浸泡5分钟,放入糖,趁热服用,服用后盖子出汗。

2、葱饮料:香菜根、葱须、白菜头煎水,加入适量红糖,代替茶饮料,具有汗流浃背的表现,特别适合幼儿急疹。

3、菜根姜片饮用:白菜茎根1个,萝卜根1个,切粗片,姜3片,糖50克,加水适量,煮3~5分钟,热服出汗。

腹泻饮食疗法:

1、苹果1个,用微火烤或隔水蒸,婴儿可以挤果汁喝。

2、生姜5片,红糖30克,清水适量,煮沸即可,趁热喝。

3、山药蛋黄粥:生山药(干)研细粉30克,温水稀糊,煮沸,加入2个蛋黄,均匀,每天空腹吃2~3次。

咳嗽食疗:

1、橘皮粥:新鲜橘皮30克,洗净,切丝,米100克,加水煮粥。

2、薏米粥:薏米50克,粳米100~200克,煮成粥,经常喝。

3、川贝冰糖梨:川贝粉3克,梨1个,冰糖6克。梨去皮,挖梨心,填川贝粉,冰糖,蒸熟食。

4、银耳粥:银耳25克,粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟,加米煮粥,直锅前加冰糖。

如果是学习正常饮食的孩子,建议多给孩子吃以下食物。

1、白菜、白菜是百菜之首,含有丰富的维生素和膳食纤维,不仅可以补充婴儿所需的营养素,还可以帮助消化、预防便秘。特别是肉食过多后,可以用凉拌白菜、醋馏白菜等增加婴儿的饮食。也可以直接用白菜汁加入适量的冰糖给孩子喝。

2、蔬菜:蔬菜营养丰富,特别是促进蛋白质的吸收和消化,有助于预防便秘排出肠毒,消除体内的自由基。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。

3、扁豆:扁豆含有丰富的膳食纤维,但给孩子吃扁豆时要注意煮,知道未煮的扁豆有毒性。建议用扁豆斜边切丝和胡萝卜一起炒的看起来特别有卖相。

4、竹笋:民间素有吃竹笋饿的说法,其实竹笋不仅含有低脂肪、低糖,还含有各种营养的食物,特别是积食、便秘的人有很好的食疗作用。竹笋具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用。竹笋炒肉丝是平民餐桌上最常见的食物之一。

                    

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