宝宝饮食身心健康小提醒

宝宝健康饮食小提示

餐前喝粥好：宝宝餐前喝小量的汤，如同健身运动前做主题活动，使消化系统主题活动起來，使消化器官代谢一定量的消化酶，能使小儿非常好地进餐，餐后也会觉得舒适。

吃好早餐：早餐的优劣关联到宝宝的成长发育，应当吃好。全日总产量摄取中早餐占30%，午餐占40%，晚饭占30%。

午餐前别饮纯水果汁：午餐前40分钟不必让小儿饮水果汁，由于那样宝宝在午餐的时候会少吃一些正餐，而一日以内饮食搭配摄取量并无提升，丧失的则是在一切正常午餐中所获得的营养成分。

馍馍营养成分好：吐司面包是用加热炉烤出去的，会使小麦面粉中磷酸氢钙在高溫中产生溶解，而用蒸汽做馒头则无此弊，吃馒头比吃烤蛋糕好。

鱼与豆腐一起吃：鱼最好是和豆腐一起炖着吃，由于鱼身体含丰富多彩维他命D，豆腐则带有较多的钙，若单吃豆腐，身体对钙就不可以充足消化吸收，若将其与鱼一起服用，依靠鱼身体丰富多彩的维他命D，可使身体对钙的消化吸收提升20倍。

不要吃汤泡饭：汤和饭混在一起吃，食材在小孩口腔内部不嚼烂就同汤一起咽进肚子里来到。舌头上伯神经系统没受充足刺激性，使食材不可以非常好消化。(小斌梳理)