如何治疗轻度脂肪肝？

脂肪肝越来越损害现代人的健康，很多人在体检中检测出轻度脂肪肝。如何治疗轻度脂肪肝是许多人关心的问题。专家指出，脂肪肝分为轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果饮食调整良好，就能控制病情发展，发挥良好的治疗作用。如何治疗轻度脂肪肝？

脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由于种原因引起的甘油三酯在肝内积累过多引起的疾病。因此，轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则是控制总能量、提供高蛋白质、摄取低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄取。

如何治疗轻度脂肪肝？

轻度脂肪肝患者每天摄取的总能量应控制在每天公斤的标准体重20-25千卡左右，不应过度饱和油腻，避免脂肪合成的同时，可适当选择脱脂牛奶、蛋白质、鱼类、虾类等高蛋白质低脂肪的食物，促进肝细胞的恢复和再生的动物内脏、蛋黄、蟹黄、乌贼、沙丁鱼、脑髓、鱼蛋等胆固醇高的食物除仅要适当控制胆固醇，还要适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选择粗粮和谷子等谷类，不要吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量不超过5克，因为盐可以增加胃液分泌，促进食欲。

另外，得到脂肪肝并不意味着不能吃肉，但是限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选择鱼、兔肉、煮好的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法中，最好采用蒸、煮、炖、煮、煮、炖等方法，避免油炸、煎、炒。一次吃肉制品最好是75克到100克，喝肉汤的时候要去掉厚厚的油。

轻度脂肪肝患者应多吃蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，可加快肝细胞修复，其中饮食纤维可减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、蒜、葱、菇、木耳、山楂、绿豆等都有降脂作用，平时也要多吃一点。在酒水中，不应该喝可乐、雪碧等高糖饮料，多喝绿茶，或者喝含糖少的猕猴桃和山楂饮料，最好戒酒。酒精促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，加重脂肪肝的程度，对肝脏有损伤。

脂肪肝不是独立的疾病，由于多种原因肝脂肪代谢障碍，脂肪物质动态调节平衡失调，脂肪积存在肝组织细胞中。人体摄取的脂肪过多，肝脏代谢脂肪的功能下降，运输能力下降，活动量少，脂肪消耗少，肝脏脂肪堆积。正常肝脏的脂肪含量约占肝重的3%~5%，脂肪含量超过肝重的10%，称为脂肪肝。根据脂肪含量，通常脂肪含量超过肝重的5%-10%时视为轻度脂肪肝，超过10%-25%为中度脂肪肝，超过25%-50%为重度脂肪肝。导致脂肪肝的原因有很多，常见的有肥胖、过量饮酒、高血脂、糖尿病、慢性肝病、中老年内分泌疾病等。

如何治疗轻度脂肪肝，相信大家都知道。轻度脂肪肝患者没有任何不适，中、重度脂肪肝有慢性肝炎的表现，有食欲不振、疲劳、肝区膨胀、肝区或右上腹疼痛等症状。大家要重视脂肪肝的治疗。