脂肪肝保健的方法有哪些

脂肪肝保健的方法有哪些

脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝病严重威胁中国人的健康，俗话说疾病三分治七分养，对脂肪肝来说，脂肪肝多是吃的疾病，合理改善饮食调整生活规律，脂肪肝完全有可能治愈。但是，很多人不知道脂肪肝的保健，脂肪肝的保健方法是什么呢

脂肪肝保健方法一

控制饮食总热量，轻度脂肪肝患者需减少脂肪和碳水化合物的摄入量，体重每月下降0.5-1公斤达标后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。

脂肪肝保健方法二

坚持有氧运动，每天坚持有氧运动30分钟以上，跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者必须制定自己可行的运动计划。

脂肪肝保健方法三

感情紧张，饮食过剩，孤独、挫折、无聊、愤怒等感情引起暴饮暴食。当人们紧张时，食，食品确实能起到安慰的作用，给人以满足感。同时，人生气会伤害肝脏，脂肪肝患者要注意保持良好的心情。