土豆是怀孕期间食疗佳品

马铃薯是怀孕期间食疗上品

因为妊娠反应，及其扩大了的孑宫挤压胃和别的消化系统，孕妈妈常发生消化不好，食欲不振等状况。这时候孕妈妈除开少食多餐外，在膳食结构层面应选择非常容易消化吸收的、新鮮的食材，尽量减少吃煎炸、辛辣食物的食材，与此同时可在医师的具体指导下服用维生素b21、酵母片和健脾养胃的中药方剂。

此外，食欲不振时吃些马铃薯好。因为它营养丰富，不但富含粗甲基纤维素，吃完非常容易造成饱腹感，并且带有丰富多彩的维生素B6、C，对减轻孕初期厌油腻感、反胃均有优良的预防功效；还带有过多的钾、钙、铁、镁、碘等矿物及其糖分等。有研究表明：马铃薯富含钾，每日吃5-6个生鸡蛋尺寸的马铃薯，能够保持血压正常范围及预防中风。因而，马铃薯也是怀孕中、末期预防妊娠期高血压的食疗保健产品。