怎样应对怀孕期间的卧床休养

怀孕期间卧床休养并不相当于请假，仅仅你平时喜爱的主题活动很有可能要受限制。因而，你很有可能就需要承受身体、精神、心态等各个方面的不良影响。　

对身体的危害：卧床歇息太长期会导致肌肉强直、麻木、委缩，怀孕的过程中的诸多早孕反应如心梗、严重便秘、隐约的后背疼痛会使身体更为不适感。长期卧床休养还会继续导致全身肌肉降低，易缺少钙造成骨质疏松症。

对心态的危害：抑郁症、非常容易焦虑情绪、对自身丧失自信心、担忧身型走形全是卧床歇息很有可能产生的难题。此外，一直待躺在床上会让人感觉与世独立，和世界有多大没了联络。

对精神的危害：长期卧床休养会危害记忆能力，使语言表达能力工作能力降低，消弱运动技能，也会使专注力无法集中化。可是不必太担忧，您彻底能够在您的医师、亲人和盆友的帮助和支持下， 一起防止和改进这种负面影响。

怎样从身体上解决卧床休养的不良反应：

你能采取一定的有效措施来防止卧床休养对身体导致的危害，期待这种提议可以协助你维持身体身心健康舒适。

(1)舒服第一：

穿使你感觉舒适的衣服裤子，例如全棉的，比较宽松的衣服裤子。确保屋子里溫度适合，在床上要盖紧绒毯，还需要有一个适合的枕芯，那样会舒适许多 。

(2)康复训练：

一直在床上会使你的四肢和后背觉得酸疼麻木，物理治疗师在对处在卧床休养期女士的医治中获得的工作经验能够协助你开展物理疗法健身运动，能够缓解卧床休养产生的诸多不适感，而且安全性合理。能够找医生咨询看一下物理治疗方法是不是合适你。

(3)推拿医治：

与医师讨论一下按摩的好处，假如他说道你能开展推拿，就可以按时做一做推拿来释放压力身体和全身肌肉，缓解肌肉疼痛。

(4)适度健身运动：

在线问医生是不是你能够在床上做一些抗压强度并不大又较为安全性的健身运动，健身运动能够加快血液循环系统，也可以锻练四肢的全身肌肉和人体骨骼。