花生是孕期保健的长生果

在怀孕期间，为了更好地确保营养成分，准妈妈要多吃的东西有很多。在其中花生便是一种，花生具备丰富多彩的营养成分，被称作“长生果”。

花生不但味儿甘甜、爽口，并且花生的全身都是宝贝，对身体有很多的好处：

花生中的带有的维生素K1具备止血方法的作用；

花生中的带有的维生素E和锌具备提高记忆力、耐老化、减缓脑作用衰落的作用；

花生中的带有的维他命C有利于预防心肌梗塞、血压高、心肌梗塞的作用。

假如准妈妈在怀孕期间常服用花生，还能够具有下列作用：

能够防止生完孩子缺乳；

能够预防再造再障性贫血；

用新鮮花生叶煎水代茶饮，能够预防妊娠期高血压综合症。

花生能够有多种多样吃法，能够炒、能够煮、能够炸、能够炖，方式不一，味儿各不相同。可是，我认为在这种食用方法中，以炖最好是，炖不但防止了营养成分的毁坏并且吃起來口味又好、又便于消化吸收。

详细介绍一道： 大枣花生蜜 。假如准妈妈常服用 可 以具有 防止和治疗贫血 的作用。

实际的作法是：适当提前准备 大枣、花生 、 蜂蜜 各一些，在 将大枣和花生清洗，温开水泡浸后，用文火煮 ，一直煮到 料汁 有一些浓稠就可以了。待 晾凉后， 依据本人的爱好 加适当蜂蜜均匀 就可以了 。

做这道花生特色美食时，必须准妈妈留意的是， 煮红枣和花生时不必加蜂蜜，蜂蜜中的营养元素遇 到 高溫会被毁坏 。

听见这儿，是不是你馋的早已都需要留唾液了？那麼，你也就赶快行动起来吧，为身心健康而又有效的饮食搭配给油！