准妈妈上班宝典

干了准妈妈仍然能够轻轻松松上班，那么就一起来看一下你一直在日常日常生活应该怎么做吧。

代步工具

带上肚子里的小宝宝去上班，这时候，你遇到了第一件事儿，便是怎样确保上下班时间一路平安。

徒步

若准妈妈的住所离企业很近，那实在太好运了，不容置疑优选徒步上班喽。你清楚吗，这不但能让准妈妈吸气到新鲜的空气，并且还能防止静脉曲涨和痣疮的产生，而且有益于顺利孕妇分娩。自然，每一次徒步上班的時间不适合太长，一般每一次不超过三十分钟为宜，并且走动时速率不可以太快，以防摔倒摔倒。

单车

怀孕中期是准妈妈最适合骑单车上班的时间范围，由于这时胚胎生长发育已基本上彻底，不容易引起小产。孕初期，骑单车非常容易因脚部用劲过大而引起小产；怀孕后期，骑单车非常容易引起羊水破裂。

公共汽车、地铁站

因为既经济发展又便捷，很多准妈妈都是会挑选这二种代步工具，那麼必须留意些什么？最先最好是能绕开上下班时间搭车高峰时段，以防人工流产拥堵，腹腔遭受挤压成型碰撞；次之车里人比较多时，应积极向他人要坐位，以防应急刹车踏板时不平衡而跌倒；最终应尽可能挑选前边的坐位，以降低晃动。也有一点很重要，那便是到站后，一定要候车彻底停好后再下车时。

私车

自身驾车上班的准妈妈，一要留意注意安全，以防出现意外；二要留意坐姿，不可以过度前伸，以防腹腔遭受挤压，非常容易引起小产或早产儿。

办公场地

安全抵达了企业，由于肚子里带上小宝宝，你毫无疑问不可以像怀孕前那般竭尽全力过载地工作了，因此，你应该在第一时间，把已孕期的信息对你说的领导干部和同事，便于在标准容许的状况下，给你开启一扇门。那麼，这儿又有什么难题必须留意的呢？

量力而为

干了准妈妈之后，身体沉重，行走不便，再也不会用怀孕前的工作规范来规定自身了，碰到自身力所不可以及的工作，例如运送吊物、高处作业、网络部业务流程等，何不向身旁的同事寻求帮助，她们一定会愿意协助你的！记牢，获得了同事的协助，别忘记说声“感谢”，那样下一次再求就不会太难啦。

按时通气

若在全封闭式的开了中央空调的写字楼里工作，这并不是一件美差哟，尤其对准妈妈而言，非常容易造成头晕目眩氧气不足、心烦意乱等。因而，准妈妈应每过两三个钟头抽出来時间来到室外去，吸气一下清新空气，那样不但能释放压力和身体，推动血液循环系统，有利于缓解疲劳，并且还能使孕期宝宝获益。

小心他们

摇摇椅：准妈妈的办公座椅不能用带上动滑轮的转椅，坐着上边摇来晃去，非常容易因不平衡而摔倒。

电脑上：电脑显示屏所造成出的电磁波辐射，会造成准妈妈目光痛疼、疲惫等病症；电脑上反面与两边所造成出的无线电波比正脸还需要强，更不可以太贴近。全新调查报告强调，孕初期的准妈妈每星期应用电脑上超出20钟头，其小产率提升80%，与此同时畸形胎儿生育率也有所增加。因此，孕初期，准妈妈临时避开电脑上为好。怀孕3个月之后，就可以和电脑上触碰了，但是或是要留意适度适当，不可以一天到晚地坐着电脑前面，不利准妈妈和孕期宝宝的身心健康。

打印机：打印机运作时，会释放出来一些有害的汽体，伤害准妈妈的身心健康。因而，准妈妈应尽量避免与打印机相处，必须应用时，最好是多要求身旁的同事协助，还应需注意身体没事儿依靠打印机，间距最好是在30厘米之上，平常适度多吃一些含有维生素E的食品类。

话机：话机易散播发烧感冒病原菌和肠胃病原菌，因此，准妈妈最好是能配一个专用型的话机。若标准不能可，准妈妈就不必太勤劳了，把接、通电话的机遇尽可能交给同事。自然，一定要用，也是有方法，便是常常用酒精擦拭耳机和电脑键盘开展消毒杀菌。

高度重视关键点

代步工具及办公场地必须留意的事宜都了解了，但是，觉得好像还差点儿哪些？嗯，下边也有一些必须准妈妈去留意的小关键点。

孕吐反应

孕初期，大部分准妈妈有早孕反应，可在办公室桌子和随身带的小包包里放好多个包装袋，以便始料未及的呕吐时应用。

尿频尿急

因为怀孕期间身体生长激素代谢的更改，准妈妈的小解频次会增加，这时切勿忍尿，不然非常容易造成尿道感染。因此，怀孕期间何不和坐着离卫生间近期部位上的这位同事，临时替换一下坐位，那样既便捷了自身，又不容易因经常跑卫生间而危害同事们的工作。

饮水

怀孕期间多饮水，可推动身体新陈代谢废弃物的排出来，还可避免 严重便秘。但是经常站起续水，但是一件又累又烦的事儿，但是这事找邦企，提前准备一个超大型水杯就可以处理。

挨饿

怀孕期，准妈妈总是会有饿的觉得，能够在办公室桌子抽屉柜里放些小甜点、乳制品或新鲜水果等，在没有危害工作的状况下，饿时吃一点，以补充维生素。

鞋

准妈妈上班时穿的鞋，一定要轻巧合脚，挑选软帮的低跟鞋，以降低足部工作压力，肯定不可以高跟鞋。

久站

从业久站工作的准妈妈，应按时坐着并拉高两腿歇息一会儿，及其时缓解疲劳，避免 下肢浮肿。并且进到怀孕后期之后，每一次站起的時间最好是不必超出三十分钟，标准批准得话，下午最好是睡一会儿，以减轻脚部的疲惫，有利于血液循环系统。

长坐

从业长坐工作的准妈妈，想坐得舒服，可在腹部装个绵软的小靠背，以缓解腰酸背疼。工作时，还应常常运动脚指、旋转膝关节、伸曲四肢等，两脚最好是踩在小板凳上，并且最少每过1小时站立起来行走1次，以推动血夜流回，降低腿部浮肿，有利于防止静脉曲涨和严重便秘。

文/蓉儿