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十一国庆7天长假早已正式开始，可是每一年长假之后，医院“长假综合症”的患者便会显著增加。发烧感冒、胃肠炎、牙龈肿痛、高尿酸血症等病症将伴随着大家逢年过节期内劳累过度、吃得太好而成。因此，南京市各种医院的权威专家陆续为群众身心健康逢年过节出新招。

少年儿童赖床会弄乱人体生物钟

南京少年儿童医院权威专家表明，放长假，父母有充足的時间带娃畅快享受，以填补平常工作中忙对小孩的“愧疚”，却不知道会造成小孩无精打采、头晕脑胀、发烫、腹疼、反胃、拉肚子等综合性病症。因此 ，少年儿童在节日期内饮食搭配要有控制，少喝饮料汽水及少服用生冷食物冰饮食品类；不要吃剩饭剩菜及霉变食品类；不必给儿童吃瓜子、花生仁、红枣，避免 又哭又闹、嬉戏或运动过量时将食材碎渣吸进气管。要留意少吃多餐，少吃辛辣食物和刺激强的食材，留意营养搭配，与此同时留意填补水份。省老百姓医院河东区院区幼儿保健管理中心胡幼芳副高职称填补说，“少年儿童有时候睡一两次懒床问题不大，但许多 爸爸妈妈由于心痛小孩，觉得平常学习培训焦虑不安艰辛，一到长假就纵容小孩赖床，这是一个显著的错误观念”，胡幼芳负责人表述，“小孩在节假日日里赖床会弄乱人体生物钟的规律，造成身体机能的混乱。假日一完毕，小孩也没法早上，假如强制被喊醒，非常容易造成精神实质无精打采、心情低落，時间一长会造成记忆力减退乃至危害考试成绩。”

吃肉、鱼应煮后去汤

江苏省人民医院肾科邢昌赢负责人表明，如今不但荤菜是大家饭桌上的熟客，更有阳澄湖大闸蟹、海鲜刺身变成逢年过节“新欢”，因为长期性的高蛋白食品，高尿酸血症的群体也愈来愈多见，资本主义国家的高尿酸血症病人占一切正常群体的5%上下。邢昌赢负责人提示，亲戚朋友聚会在所难免“大吃海喝”，逢年过节更要当心“高尿酸血症”。因此 ，一些特殊家庭或称“风湿病重点对象”，如肥胖症、血压高、糖尿病患者、高血脂、慢性肾脏病、喜食肉类和海产品、大家族中有高尿酸血症患者和闭经后女性以及他发生关节疼、脚跟痛的群体，一定要查一查血清尿酸。在日常日常生活，要管好“嘴唇”，吃肉、鱼时应煮后去汤；饮食搭配要以素为主导；多喝水、多吃蔬菜瓜果蔬菜等含有维他命、矿物及化学纤维的食材；防止喝酒；防止过度劳累、焦虑不安、着凉、湿冷及关节扭伤等引起要素。

“孕妈妈”吃玩别硬来

南京妇幼保健医院妇科王欣负责人提示孕妇，节日期内，孕妇一定要谨记营养搭配，特别是在不可以太多吃动物内脏(肝、肾)，以防造成宝宝发育阻碍。而暴食暴饮更有可能会引起慢性胰腺炎，使糖尿病患者发作。“孕妈妈”不能因交际而危害睡眠质量。由于睡眠质量欠缺不但危害孕妇的精神面貌，还会继续危害胎宝宝脑神经生长发育和休重的提升。因为节日期内要同各种各样人相处，孕妇应搞好观念提前准备，维持心情平静，别由于一些无关紧要的琐事而情绪激动。孕妇应尽量避免在公共场合出面，降低感柒上病毒感染或受凉感冒的机遇。玩牌、玩牌等休闲活动，孕妇最好是避之不及。