应对母乳不足9款催乳食谱
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因为在我国推行晚婚晚育年龄现行政策,很多女性生小孩时的年纪大,孕妇分娩后无乳或分泌乳汁量过少时比比皆是。催乳,因此更看起来必需。这儿详细介绍几类催乳菜谱。
1.鲫鱼粥
鲜鲫鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切割成一小块与白稻米或小米手机一起熬粥。粥内不加盐,淡食。因为鲫鱼含有蛋白,有健脾开胃健脾胃、清除凉气激发奶水之功效。假如用鲫鱼1条(500~700克)熬汤(少量佐餐生抽,不适合加盐)吃荤渴汤,催乳实际效果也非常好。
2.鲫鱼豆腐汤
鲜草鱼500克,去鳞、脏,加绿豆芽60克(或通草6克,中药房有销售)熬汤喝。每日2次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。草鱼能与立滋阴养血,清热利湿利湿、催乳之功效。通草可换气下乳,与草鱼般配,实际效果更好。鲫鱼豆腐汤宜淡食。
3.猪骨头通草汤
猪骨头(腔骨、猪排骨、膝盖骨皆适宜)500克,通草6克,放水1000mL,熬1~2钟头,熬出龙骨汤约1小盘子,添加少量生抽,一次喝了,每日喝一次,连服3~5天。猪骨头有补气补血、生乳功效,对孕妇有通奶水、补身体、促恢复的功效。
4.猪蹄通草汤
猪蹄1只,通草3克,放水1500mL,放进锅(石锅为宜)内共煮,先用文火,水开后改慢火,煮1只猪蹄,持续服3~5天。猪蹄在午饭时吞掉。因猪蹄含丰富多彩的蛋白和人体脂肪,有极强的补血补气、活血化瘀功效。通草可利湿,通奶水。二者搭配,对孕妇有恢复人体,催乳之功效。
5.红花炖猪瘦肉
干黄花菜(别名金针菜)25克,猪瘦肉250克,煮或炖至软烂烧菜佐餐。也可以用同量金针菜与猪蹄1只共煮来吃。金针菜可医治女性封闭式(但务必用干的且与生猪肉或猪蹄共煮,炖才合理)
6.花生仁米粥
生花生米(带粉衣)100克,稻米200克,将花生仁捣碎后放进淘净的稻米里熬粥。粥分2次(早午或迟早各一次)喝了,连服3天。花生仁含有蛋白和不饱和脂肪酸,有醒脾健脾开胃、行气催乳的功效。粉衣有活血化瘀益气养血作用。此粥对孕妇生完孩子气血两虚有一定功效。
7.黄瓜仁鲶鱼汤
黄瓜仁50克,鲜鲶鱼500克,一同煮汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放置些生抽,不加盐,一次吃了。内服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲶鱼有与立滋阴养血、彭中行气的功效。喝汤对生完孩子气滞血瘀者也有一定的医治功效。
8.口味淡猪肘子
猪肘1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2占比,用冷水慢火烧煮至熟烂。午饭吃荤,晚饭喝汤。川芎为补血补气调理月经的妇产科要药,且有促进消化功效。王不留行有行血调理月经、催乳、退肿功效。猪肘肉具备丰富多彩的蛋白和人体脂肪。三者般配,有活血化瘀补血补气、通脉下乳、强壮人体功效,对生完孩子产后无奶且气血虚者尤宜。
9.阿胶糕红枣羹
阿胶糕250克,红枣1000克,核桃仁500克,老冰糖500克。将核桃仁除皮留仁,捣碎预留。将红枣清洗,兑适度的水放锅内煮熟,用整洁沙布滤掉皮核,嵌入另一锅内,放进老冰糖、核桃肉慢火炖之。
与此同时,将阿胶糕放碗内上屉蒸烊化后,加在红枣、阿胶糕锅内熬出羹即成。生完孩子每日早上服2~3汤勺,有补气补血、调肠胃、润肺补阴功效。
本药羹对绝大部分孕妇的产后修复、身体机能调养、催乳催奶都十分合理。尤其是冬季生小孩的孕妇,服食实际效果尤佳。