女性经期喝绿茶不利于身心健康

绿茶对身体健康起着十分关键的作用，但是，再好的食材也存有一定的食物禁忌。针对月经期的女性而言，喝绿茶不但不容易有益于身心健康，还可很有可能给人体产生一定的不便。

生理期女性遭遇着很多的血夜流失，此外，身体生成血红蛋白浓度的关键原素―――铁

也伴随着血夜一起流失没了。据科学研究，除开人体正常的铁流失外，女性每一次月经期还需要附加损害18―21毫克的铁。因而，大家常倡导女性在这时多填补些含铁制丰富多彩的食材，如木耳、牛肝等，以防导致贫血。可是，假如月经期间食用绿茶，这种勤奋便会功亏一篑。由于绿茶中带有较多的鞣酸，会与食材中的铁分子结构融合，产生很多沉淀，妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁消化吸收的阻拦作用就越大，尤其是饭后喝茶更加显著。

因而，女性及身患缺铁性贫血的人，即便 在平常，也最好是少喝浓茶。

次之，女性月经期经常会出现大便不通畅的病症。据科学研究，这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘的症状，由于鞣酸具备收敛性作用，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。

第三，女性月经期间，因为神经系统内分泌失调调整作用的更改，常伴随不一样水平的紧张焦虑、头疼、乳房疼痛等反映。要防止这种反映，应管理自己的心态，不必让精神实质过度兴奋。殊不知，茶中的咖啡因、可以氨茶碱等化学物质却具备让人激动的作用，会加剧经痛、头疼、腰酸背痛等