新妈妈哺乳期的食疗菜谱

奶水是确保婴儿健康快乐成长，推动婴儿初期开发智力更为理想化的营养成分上品。它具备溫度适合、存储在孕妈内不霉变、随时随地必须随时随地排出来和喂哺便捷等特性。其营养元素对婴儿的成长发育最适宜。除带有新生婴儿所必不可少的全部营养元素外，还带有预防传染病的各种各样免疫因子，能提高婴儿对病症的抵抗能力。

它还具备摧眠、消灭肠道寄生虫、预防肝癌和减少患心肌梗塞风险性的功效。与此同时，妈妈在喂奶时对婴儿的抚摸，还可提高母女情感。总得来说，奶水在确保婴儿身心健康生长发育和发展层面，具备别的一切代乳制品都无可取代的功效。

猪蹄通草汤

原材料：猪脚2只，通草15克。

制做：两物放水1500mL，煮至软烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，并用3～5日。

功用：治孕妇乳滞型少乳、产后无奶。猪脚含有蛋白、人体脂肪，有补血补气活血化瘀功效。通草有益水、催乳、消疼散肿的作用。

牛肉猪脚汤

原材料：牛肉25克，猪脚2只，盐油醋适当。

制做：将肉煮烂，吃荤喝汤，1日1剂，连服3日。治产后受凉、乳少或无乳。

功用：牛肉具备养血滋阴养血、温中暖下、治产后虚冷的作用。

殊不知，一些年轻母亲孕妇分娩生下宝宝后却由于各种原因，导致乳汁稀缺，乳量不够，无法达到婴儿成长发育的营养成分必须。针对那样的妈妈，他们应该怎么办呢？

水豆腐酒糖汤

原材料：水豆腐150克，老红糖50克，酒酿50mL。

制做：将水豆腐、老红糖加适度的水煮，待老红糖融解后添加酒酿，吃豆腐喝汤，1次吃了，每日1次，吃了5日。

功用：水豆腐含蛋白、人体脂肪、糖、维生素b3、维生素b2，有宽中养血，消胀利水的功能；老红糖含钙元素、铁制、胡罗卜素、维生素b2、不饱和脂肪等，尤其是铁制，为造血功能的关键原材料，能行血活血化淤；酒酿可散淤活血化瘀。此方适合于乳少伴乳房疼痛者服食。

生完孩子乳母乳汁的是多少，既受内分泌失调生长激素的调整，又受胸部机构自身生长发育情况的危害。此外，要保持充足的食量，乳母须适度提升含有高蛋白的食物的摄取，如瘦肉类食品、蛋类食品等，尤其是要喝高发奶的滋补汤，如老母鸡汤、猪脚汤、鲫鱼豆腐汤等，多吃新鲜水果和新鲜水果。

花生豆蹄汤

原材料：花生仁60克，大豆60克，猪脚2只。

制做：三者共煮至软烂，吃豆子、花生仁、猪脚肉，喝汤。1日1剂，连服3日。

功用：治产后饮食性乳少。花生仁有醒脾健脾开胃，行气催乳的作用，其红衣服可活血化瘀益气养血。

哺乳期间需要有充足的睡眠和歇息，多日晒、多吸气清新空气，生活起居 饮食搭配 要有规律性，生活的节奏不必过度焦虑不安。维持精神实质开心，乳母遭受精神实质刺激性后，会危害乳汁代谢，因此要清除各种各样焦虑。要培养按时喂奶的习惯性，有规律性地让婴儿吸吮乳头，能反射地推动甲状腺代谢乳汁，保持充裕的乳量；每一次喂奶一定要把胸部吸空，若乳汁太多或因别的缘故不可以吸完，可以用自动吸奶器把不必要的奶吸出，每一次把胸部内的乳汁吸空，对推动乳汁的代谢十分有益。仅有给与乳母营养成分上的确保、精神实质上的适用，才会提高其信心，进而得到奶水喂哺的取得成功。

药煮猪肘子汤

原材料：猪肘1只，川芎、王不留行各1份，3者按100 ∶2∶2配搭。

制做：以上原材料一同用冷水慢火煮开，吃荤喝汤。

功用：猪肘含丰富多彩的蛋白和人体脂肪，可补血补气活血化瘀，下乳强身健体。川芎为补血补气调理月经之妇产科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通脉之作用。

针对乳量不够的乳母，中医药为其给予了药品的、食材的、药品与食材相搭配的多种多样催奶方药。在这里，将以食材为主导，配上药品的催奶饮食疗法方药强烈推荐给乳母。这种催奶饮食疗法方药没什么副作用，不但可使乳汁稀缺、乳量不够的乳母提升乳汁，转忧为喜，并且对生完孩子年青妈妈的身体恢复也大有益处。