家庭主妇当防“职业病” 长时间低头可引发颈椎疼痛

在家里“工作”的家庭主妇，因为长时间干着单一的家务活工作，很多人 都是会发生腰酸背痛、背疼，被称作家庭主妇“职业病”。因为做家务可重复性姿势多，因此 ，只需长时间维持一个姿势，用力过多或不合理，日积月累，并不是背疼便是肩背痛。

一、长时间低下头引发颈椎疼痛。家庭主妇的工作中大多数必须长时间低下头开展，比如刷碗、切土豆丝、烧菜、熨衣服、缝制、打扫、拖地板、梳理盆栽植物这些，长久以往，非常容易产生颈肩膀肌筋膜痛疼综合征，主要表现为一侧或两边的肩周肌肉僵硬随着痛疼，通常能够寻找一个或多个压疼点。

防止的方法是防止长时间固定不动一个姿势没动，最少每过大半个小时要伸懒腰，转扭头。痛疼时可开展部分敷热，对减轻病症会出现非常大协助。

二、长时间低头引发腰背部疼痛。除开过多工作以外，姿势不合理也是引发身体不舒服的关键缘故。因而，餐厅厨房的燃气灶、不锈钢水槽等都需要有适度的高宽比，以人体可以站直为规范，这般才可以防止腰肌漫性损害。假如要长时间清理厨具时，何不提前准备一张小凳子，单足轮着踩在椅子上，有利于分散化后背及腹部所承担的工作压力。日常应用的扫帚或吸尘机的长短，最好是可以相互配合个子来调节，防止腹部不当然的弯折，最好是采用稍微曲膝的姿势来降低后背及腹部的工作压力。

三、用力刷物品引发手肘痛。在日常日常生活，有一些姿势非常容易造成胳膊肘或手腕子筋腱的过多应用，比如用力转开瓶盖，用力拧大物件衣服裤子或毛巾，单手拿着不锈钢锅的门把装菜等。

以上“职业病”能防能冶疗，只需家庭主妇们留意工作姿势，更改工作习惯性，应用不错的专用工具，就彻底能够缓解或清除家庭主妇“职业病”。郭培忠