冬天十个小窍门防止感冒袭击

空气干燥，室外温差大，人们容易感冒。如何在感冒季节不感冒？请告诉我一些诀窍。

1、盐水漱口:每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌，仰面漱口，使盐水充分清洗咽部。

2、冷水浴面：每天洗脸时，用手掬一捧冷水洗鼻孔(即用鼻孔轻轻吸入少许水)再擤出，反复多次。

3、喝白开水:秋冬气候干燥，经常喝白开水不仅能保证人体的需要，还有利尿排毒、消除体内废物的效果。

4、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、用热水浸泡脚:每天晚上用热水浸泡脚15分钟，注意浸泡脚时水量不要超过脚面，浸泡后双脚变红，可以预防感冒。

6、呼吸蒸汽:初发感冒时，在杯子里加入热水，对热气深呼吸，直到杯子里的水冷，每天可以减轻鼻塞的症状。

7、多吃红色食品:红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、枣、沙棘、柿子等含有丰富的β胡萝卜素，可以预防感冒。

8、姜糖+萝卜水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜与萝卜几片，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

9、醋熏蒸:每天早晚用醋在室内熏蒸一次，每次20分钟，可以去除居室内的病毒，减少流感的发生。

10、生吃葱:生吃葱时，可以把油热浇在切好的葱上，和豆腐等冷拌吃，不仅好吃，还可以预防感冒。