秋冬季节如何泡脚最养生

热水泡脚的好处很多，口渴通过热力放松脚和小腿的经络，加速血液循环，疏通经络，排除体内的寒冷和废物，调节体温等。下面介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。

1生姜祛寒可助手脚冰凉者

祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，手脚容易冷的人可以用生姜浸泡脚。

用生姜浸的是，用生姜浸泡脚，不是用热水浸泡一会儿，而是取15~30克的生姜(约中等大小的生姜半片)，扁平，放入锅中加入半锅水，盖上盖子用热水煮10分钟左右。煮好后，倒出所有的姜水，加入适量的冷水到40℃左右(一般不觉得热)。浸泡脚的时候，水不能通过脚踝，最好一边浸泡一边摩擦脚。

生姜中的药用成分多为小分子物质，盖上盖子煮可以避免挥发。一半生姜的用量对于一般家庭浸脚的盆栽上半盆水的用量。泡脚的水量多，怕冷的症状重的话，可以适当增加姜的用量。用生姜水浸泡脚一段时间后，怕冷的症状一般会有所改善。

2桂皮温肾阳患者肾病浮肿

消肿:桂皮又称桂、官桂或香桂，青椒和青椒是家庭常用的香料，两者都有温肾阳的作用。用他们浸泡脚，缓解肾病引起的浮肿。

肾源性水肿是由肾脏功能问题或疾病引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用这种方法浸泡脚可以起到一定的消肿作用。

首先从身体下垂部位(脚等)出现浮肿症状，逐渐发展到身体其他部位，可能是心脏功能问题引起的心源浮肿。这种浮肿可以用上述生姜煮水浸泡脚，促进下肢血液循环，达到减轻浮肿的目的。

3艾草改善肺功能有助于止咳

温肺:根据《本草纲目》，艾草是性温、味苦、无毒的药物。具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效果，常用于针灸，因此也被称为医草。用艾草浸泡脚也能改善肺功能，对患慢性支气管炎和容易咳嗽白痰的人有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

身体寒湿的患者，每周可以用艾草浸泡脚。在用艾草水浸脚的同时，也可以喝一杯生姜枣水(10粒干枣加2片生姜，加10碗水煮2小时)。

用艾草浸脚时要注意，同时多喝热水，少吃冷食，注意休息。虚热、实火引起的头部、喉部不适、慢性支气管炎等可以在一定程度上缓和。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚可以起火下行，有时会造成头部脸部气血不足，容易造成头晕、头痛，也会造成情绪上的改变。

4红花祛淤止痛可防皮肤皴裂

防冻疮：红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。