中医五招拯救加班族熬夜后遗症

上班族熬夜加班是不可避免的。一夜之间，肤色暗淡怎么办？坚持下班，倒在床上怎么也睡不着？中医养生法可以帮到你。

1、倒立PK头晕

熬夜症状:工作时间过长，大脑暂时晕倒，构想也不能卡在某处动弹。

中医支持:倒立

长期工作会使大脑疲劳，长时间坐着也会缺氧。此时，有一个小方法可以帮助你的大脑快速恢复和清醒:倒立。

倒立不仅能增加脑血供应，提高反应能力，提高智力，防止直立和疲劳引起的心脑血管疾病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状有很好的保健作用；晚上睡不着觉，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不集中，抑郁、腰痛、肩膀酸痛、视力减退、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等。

对于女性来说，经常倒立可以预防子宫疾病，消除腰部赘肉。可可以选择在客厅墙边倒立两分钟，不能坚持的人可以用垫子垫在头下，只要你能保持这个姿势。但是，有心脑血管疾病的人不能使用这种方法。

2、菊花蜜汁PK干燥肌肤

熬夜症状:一夜之间，镜子里的人已经肤色暗淡，脸像土灰一样，仔细看，眼角有几条鱼尾纹。

中医支招：菊花蜜汁菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。

做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲洗。

另外，如果皮肤睡眠不足，营养会流失，晚饭时多补充含维生素c和胶原蛋白的食物，如猪蹄和肉皮冻结，有助于皮肤恢复弹性和光泽。大多数水果富含维生素c，或者可以口服1~2片维生素c片。

3、拍打PK困难

熬夜症状:万家灯熄灭时，睡意不知不觉袭来，强烈睁开眼睛一阵混乱。

中医支持:拍打

困难是所有夜猫子必须克服的难关，喝咖啡可以提高暂时的神，但喝多了也会带来胖、骨质疏松症、影响前列腺等副作用，所以最好试试拍。

拍头、拍脖子、拍大腿等，疲惫的部分都拍了。不要轻视拍打。拍打法是中医按摩手法之一，不仅可以促进血气运转，消除肌肉疲劳，还可以促进血液循环，发挥醒脑的作用。打瞌睡的时候，双手沾凉水，轻轻拍脸颊，补充脸部的水美容的同时，难以想象清楚。

4、枣仁PK失眠

熬夜症状:终于继续工作，晕倒在床上时，大脑清醒失眠。

中医支持:枣仁

熬夜很累，但由于压力、兴奋，人体循环紊乱，反而失眠。枣仁具有宁心安神、聚汗生津、镇静帮助睡眠的效果，非常适合熬夜引起的疲劳睡眠，如果能事先煮枣粥和百合枣仁，工作结束后喝，对睡眠非常有帮助。枣粥味道鲜美，方便，无副作用。

制作方法:将炒枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2洗净后加药液煮粥，加少量食盐调味即可服用。另外，新鲜百合300克，清水泡24小时，取出清洗，将枣仁10克煎水除去渣滓，加入百合，煮熟食用，治疗失眠效果好。

5、薄荷枸杞PK着火

熬夜症状:空气干燥，工作繁忙，工作一天后熬夜容易着火，出现口干舌燥、牙龈肿胀疼痛的症状。

中医支持:薄荷、枸杞

熬夜后点火，最好不要喝清热解毒的凉茶点火。熬夜容易消耗阴影，所以点火为了恢复人体的阴影，应该多喝薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。