我们的大脑有多重要 影响大脑健康的因素有哪些

在日常生活中，生活因素和人们的大脑习惯对大脑有不利影响。因此，为了大脑健康，必须注意以下伤害大脑的坏习惯。

1、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度的提高，氧气浓度下降，长时间吸入湿气，对大脑的危害很大。

2、长期吸烟

德国医学家的研究表明，多年吸烟使大脑组织在一定程度上萎缩，容易患老年痴呆症。长期吸烟会引起脑动脉硬化，长期脑供血不足，神经细胞发生病变，发生脑萎缩。

3、少言寡语

大脑中有专门的语言叶片区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整天沉默，认真笑的人不一定聪明。

4、长期饱食

现代营养学研究表明，饱食后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质明显增加。长期饱食会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退。人们对饮食量方面，吃饱仍然是相当多的人的饮食要求，一天三餐都有很多人疯狂饮食，没有节制的饮食使人的胃、肠等消化系统紧张，各器官也被过载利用而无法维护。

5、轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供应，缺乏大脑的营养供应，长期对大脑有害。此外，早餐的质量与智力发展密切相关。研究表明，一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上的最佳思维一般都比较延长，而食素的孩子情绪和精力下降比较快。甜食过剩:甜食过剩的孩子智商低。

6、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量差，只会加速脑细胞衰退，聪明人也会混乱。

7、空气污染

大脑是全身氧气消耗量最大的器官，平均每分钟消耗500-600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。使用大脑时，需要特别注意工作环境的空气卫生。