电脑美女3招HOLD健康居住

随着时代的进步，信息化时代已经成为主流。对着电脑的人也在增加。长时间对电脑有什么危害？如何预防？接下来，我们来调查一下

的症状表现。注意力分散

很多上班族都有这样的经验，忙于手头的事情，突然跳出的新闻，接到的电话，新收到的邮件引起了注意，转过身来关注别的事情。这正是脑部肥胖症的典型表现之一，即使没有人打扰，自己的注意力也很难集中，不能长时间关注一件事。根据调查，69.5%的人在工作中不时停止手头的工作，46.0%的人在处理突发事件后，表示可以立即集中注意力的32.0%的人说自己的注意力被中断后，必须暂时集中注意力。

症状表现2:拖延症

职场人员效率最高时，一定是工作期限前的时间。调查显示，对于急于工作的原因，50.6%的人说工作拖延，无法集中注意力的24%是工作压倒性的13.1%的人因为工作中害怕困难，12.3%的人把它归结为重视度不足。

症状表现3:伤肝

久视伤肝，久坐伤骨。电脑一族长时间坐在电脑前，盯着显示器，长时间头晕头痛。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。

症状表现四：劳损

当心脊柱手臂长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。操作电脑时，必须保持长坐姿，手臂始终保持抬起姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时改善，病情进展，就会出现肌肉僵硬和痉挛。

既然使用电脑是不可避免的，那么我们应该如何预防这些疾病呢？

1、计算机家庭养生从养肝开始

首先，要注意饮食养生，多吃韭菜等温暖的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃的气息。此外，葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣性平味甘甜，养肝健脾，荞麦、荆菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等适当食用，这些食物都凉爽甘甜，滋润肝脏。适时服用银耳等滋补品，润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味，多吃甜味的食物，滋养肝脾，对预防疾病的保健有很大帮助。

2、专家建议:不要用聊天工具用电话交流

专家建议，上班族可以减少MSN等工具的工作讨论，用电话交流。

关于上班族的拖延问题，职业顾问建议，对工作要求的理解和上司的想法往往不同，承担工作任务最初应该和上司充分交流，避免绕道。职场人要养成良好的工作习惯，不要急于解决问题，把任务拖到最后赶工，把任务分解成每天的小目标，逐步完成分解任务鼓励自己。

3、日常生活保健

首先，饮食营养均衡。适当补充维生素a、维生素c和维生素e。给皮肤适当的假期，一周要给皮肤休息两天，不要每天留在电脑前。一直盯着电脑屏幕，眼睛周围的皮肤松弛，鱼尾纹，眼袋和黑眼圈。注意眼睛的休息，最好每小时休息10分钟，每天做两次眼睛保健操。毛发和皮肤一样由角质形成细胞构成，皮肤受损，头发也不能幸免，容易脱断裂、头发质量容易干燥。解决办法是按摩头皮，用有润泽成分的洗发产品洗头。