女人六个坏习惯伤不了骨头

女性骨骼最容易受伤，腰痛、骨折稍不注意就开始缠绕。现在和小编一起看看什么坏习惯会伤害女性的骨头

整天住在家里

以前骨质疏松症主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直射不足成为主要原因。现代人补钙意识提高了，但年轻人现在是办公室家庭，进家几乎一天也不出来，也不喜欢运动，也不喜欢晒太阳，缺乏维生素d，补钙也不能充分吸收的遗憾发生了。有骨质疏松症的话，用力后容易出现骨折、腰椎间盘突出症、腰扭伤等问题。

天冷穿裙

人体骨骼、关节抵抗力与血液循环有关。穿裙子一定会把下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，脚的血管痉挛，膝关节周围的供血减少，关节的抵抗力下降。多年来，风湿性关节炎的可能性大幅增加。

你是游戏迷

医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有直接关系。由于鼠标的使用，右颈用力多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带的紧张。长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体重量，会引起脊椎相关疾病的发生。

喜欢穿高跟鞋

经常穿高跟鞋，前脚底压力过大，膝关节吸收更多振动力，加快韧带老化，韧带对固定膝关节起着非常重要的保护作用，提前老化等于提前退休关节。因此，高跟鞋的后跟不应超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不应超过4次。此外，穿不同高度的高跟鞋也可以提高踝关节的适应性，减少下肢浮肿。

热爱碳酸饮料

经常喝可乐也会降低女性骨密度，骨密度与骨折风险密切相关，研究表明，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。喝可乐的女性也有可能缺乏牛奶摄取量，使身体缺乏钙。

盲目减肥

适当的脂肪可通过生化作用转化为雌激素等，增加钙的吸收，促进骨质的形成，防止骨质疏松。

很多城市现代女性过度追求苗条，在减少脂肪的同时减少骨量，年轻时发现骨质疏松症。因此，白领女性需要保持适当的体重。在美国的研究中，女性减肥18个月后体重减少了3公斤，骨密度也下降了。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生事故，比如不小心扭伤、摔倒、挤压，比别人更容易骨折。此外，体型瘦的人脂肪组织和肌肉薄，容易发生骨质疏松症，伴随骨质疏松症骨折。