买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

怎样才能排出健康的卵子 来月经期间如何护理身体才好

女性日常保健编辑 博禾医生
136次浏览

关键词: #月经 #经期 #月经期 #来月经

好好保护卵子,只是为了怀孕吗?错!法国女性生理专家表示,卵子健康的话,不仅生理痛,月经也正常,卵子也会影响心情,越活跃,承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你,健康的卵子意味着有结实的卵巢和子宫.

1、来月经时补充铁

没有前综合征就没有必要进行月经护理吗?错了!错了!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此,只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品,卵子才能健康。

2、红葡萄酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一杯红葡萄酒,卵子的活跃性可提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康,白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%,也是健康的选择,但啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质,使卵巢更结实,卵子更健康。但是,一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了,过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、做好避孕工作

医学研究表明,每次人工流产,卵子质量都会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄,卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套,而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激素水平,影响卵子质量。

5、卵巢保养谨慎做

美容院流行的卵巢保养不靠谱!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院进行了调查,发现卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不足20%。如果不是非常保障可靠的美容院,千万不要随便做卵巢保养!美容师手上的精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

6、尽量不吃止痛药

复盖4000多名欧洲女性的调查显示,25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍,止痛药抑制脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢的命令速度下降,卵子活性减弱。

7、离计算机辐射越远越好

研究表明,计算机辐射影响卵子质量,但完全避免计算机辐射是不可能的。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家表示,笔记本电脑的辐射比台式机小得多,想要最大程度的避免电脑的辐射,最好的办法就是为笔记本电脑充电,拔掉电源,用电池工作。

8、使卵子健康的中医药饮食

莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、花椒捣碎,和糯米一起放入沙锅中,加入适量的水,煮粥,空腹取代早餐。

赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把红豆煮烂后,加入粳米煮成粥,加入适量的糖调味,代替早餐,每周吃一次即可。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

才治好的白癜风会复发吗 登革热病毒抗体检测阴性 甲状腺癌穿刺准确率 白癜风具有遗传的性质吗 白癜风初期怎么治疗方法 大班健康教育预防登革热 吃了修正带会得白血病吗 自闭症孩子能吃芋头吗好吗 河南看白癜风估计多少钱 肚子上的白斑是白癜风吗 鼻炎药膏治疗鼻炎有用么 出血是肛裂还是痔疮引起的 甲状腺癌不该吃什么 登革热病毒的核衣壳核心 自闭症为什么有多动症现象 自闭症孩子和普通孩子的区 烫伤后的红色疤痕怎么去除 耳朵经常进水会得中耳炎吗 登革热病毒抗体会传染吗 甲状腺癌打鼾怎么办 大便粗导致便血是痔疮吗 登革热病毒生物安全级别 自闭症孩子会大小便失禁吗 节段型白癜风治疗有哪些 甲状腺癌不能吃芹菜 白癜风治愈需要多长时间 甲状腺癌半切复发率 便秘与风热感冒是否有关 宝宝便秘,还有脱肛现象 甲状腺癌导致胸骨肿 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 更昔洛韦滴眼液和利巴韦林滴眼液哪个好 有哪些区别呢 氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 明目蒺藜丸的规格标定有哪些 明目蒺藜丸的主要成分是什么 洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项 参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析 金嗓散结丸(碑林)的说明书内容 金嗓散结丸的用法用量 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效