预防胃癌优先大蒜洋葱吃什么预防胃癌？

众所周知胃癌需要通过饮食预防，你知道吃什么食物预防胃癌吗？让我们看看。

我相信我们的生活中经常有预防胃癌的食物。那么，吃什么能预防胃癌呢？

吃什么预防胃癌

1、大蒜

是预防胃癌的优先食物，是公认的胃癌预防食物，具有明显的抗癌效果。根据流行病学调查，吃大蒜的人胃癌发病率非常低，大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐的含量，减少亚硝酸胺合成的可能性，发挥了癌症预防效果。

2、洋葱

我们在生活中的饮食中经常吃洋葱，可以很好地减少胃中亚硝酸盐的含量，最重要的是洋葱中含有橡皮素的物质，是天然的抗癌物质。研究表明，经常吃洋葱的人，胃癌的发病率比不吃洋葱的人少25%，胃癌的致命率也低30%。

3、蘑菇类

主要包括蘑菇、蘑菇、蘑菇等木耳等。在饮食中吃这些食物有抗癌作用，有预防癌症的效果。例如，蘑菇中含有的多糖体抗癌率非常高。黑木耳、白木耳中含有的多糖体也是抗癌的有效物质。蘑菇食物中富含的粗纤维和钙具有癌症预防作用，也可以提高人体免疫力。

4、西红柿

西红柿含有很多西红柿素和胡行李箱素，这些都是抗氧化剂，特别是西红柿素，可以中和体内的自由基，具有抗胃癌和消化道癌的作用，对预防乳腺癌和前列腺癌也有很好的效果哦。

5、椰菜花

椰菜花中最主要的癌症预防物质是微量元素钼，而且含量相当丰富，可以阻止癌症物质亚硝酸胺的合成，发挥癌症预防作用。根据研究报告，椰子花菜中含有刺激细胞活动的酶，称为小硫化物，可以阻止癌细胞的形成。吃椰菜对预防食道癌、胃癌等有一定的作用。

6、牛奶

日本学者研究发现，不喝牛奶的人发生胃癌的相对危险系数为1.0，经常喝牛奶的人男性为0.29，女性为0.42，每天喝牛奶的人男性为0.22，女性为0.29，喝牛奶的人吃肉和黄绿色蔬菜的话，胃癌的相对危险性会下降到0.2。

美国科学家通过实验表明，牛奶中含有的钙能破坏肠内的致癌物质，分解为非致癌物质排出体外，在此过程中，维生素d也发挥着重要作用。每天补充适量牛奶的人，可以保证钙和维生素d的摄取，降低胃癌的发病风险。

7、胡萝卜

胡萝卜是日常生活中营养丰富的食物。近年来，国内外报道胡萝卜具有突出的抗癌作用。

研究表明，缺乏维生素a的人，癌症的发病率比普通人高2倍以上。如果你能每天吃一定量的胡萝卜，对防癌有很大的好处。胡萝卜中富含的胡萝卜素可以变成大量的维生素a，有效预防癌症的发生，对变化的癌细胞也有阻止进展和逆转的作用。

8、柑橘

柑橘类水果是水果的第一大家庭，包括橙、橘、柚、柚、金、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被认为是西方饮食中维生素c的主要供应来源，也可以提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

柑橘类水果抗氧化，加强免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，使肿瘤细胞成为正常细胞。澳大利亚科学家表示，柑橘中含有的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，含有60种以上的黄酮类物质和17种胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎、抗肿瘤、强化血管、抑制凝血的作用，胡萝卜素具有很强的抗氧化效果。这些综合的生理活性成分对柑橘类水果多种癌症的发生有抑制作用。