出汗过多容易头痛的5招对抗夏天的头痛
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关键词: #头痛
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为什么头痛偏偏喜欢在夏天发作,究其原因,主要有以下几点。
一是出汗过多的
炎夏气温高,炎热逼近,人体为了散热而冷却,汗腺因汗蒸而失去大量水分,此时不及时补充水分,人体血容量减少,脑供血不足,头痛。这种头痛被称为低颅压或低血压头痛。
这种头痛的原因是营养不良,血糖值低,大脑缺乏必要的能量引起的头痛。
三是冷刺激
冷饮甜美清爽,渗透人心脾,但也有人怀孕喝酒后头痛。这是因为热口腔和胃粘膜无法忍受突然的低温刺激,粘膜下血管发生痉挛,同时反射性引起脑血管痉挛,这种痉挛虽然很短,但脑无法忍受突然的血液断流,无法迅速应激反应,引起头痛,这种头痛被称为冷饮性头痛。
此外,还有眼睛、耳朵、鼻窦、牙齿、颈部等疾病刺激神经、反射性或扩散性影响头部、反射性或相关性偏头痛等疾病和精神因素。身心受到外部环境的不良刺激,会产生不安、不安等感情,引起头痛。
尽管引起头痛的原因很多,但其原因是从不同的方法减少大脑维持正常功能所需的能量。其预防措施是:
1.调节饮食
补充一定数量的盐、蛋白质、维生素,保持良好的心情,减少愤怒,减少头痛的发生,特别是苦夏的人可以吃清淡易消化的食物,喝含糖饮料。不管是哪,都要从改善饮食开始,多吃新鲜蔬菜水果,增进胃肠蠕动,及时补充水分。
自制简单的中药饮料:菊、薄荷、樟香各10克(中药店销售),适量冰糖,用沸水提取,每天代茶饮料,有效预防夏季头痛。
2.消暑降温
避免长时间在高温环境下活动,尽量减少机体能耗。
3.补充水分
脱水引起的头痛,可输入一定量的生理盐水,消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是及时补充水分。
失水性头痛除了及时补充水分外,患者还应同时卧床休息,采用低枕或无枕卧位,尽量使血流向大脑。夏天容易腹泻,腹泻时要防止脱水。否则,也容易出现缺水性头痛。
4.不要吃冷饮
往年喝冷饮头痛的人,不要喝冷饮。吃冷饮时,请注意不要让腭部接触冷食,有效预防冰淇淋头痛的发生。此外,有头痛史的人也应该少吃冷饮,因为这些人更容易患冰淇淋头痛,而且经常发作冰淇淋头痛可能会导致血管障碍,加重头痛。
5.充足睡眠
白天工作紧张,晚上不能休息,容易引起头痛。因此,每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。
中医学认为头为诸阳之会,清阳之府,又为髓海所在,凡五脏之精华、六腑清阳之气皆上注于头部。寒、湿、痰、火、虚等因素均可使气血运行失畅而淤阻,不通则痛。在此基础上,步长制药专心研究,开发了步长头痛宁胶囊。是由天麻、土茯苓、何首乌、防风、当归、蝎子等多种中药构成的中药。其中天麻含有增强脑细胞功能、营养脑神经成分的多种氨基酸、微量元素,对肝脏有很强的营养、保护作用。
而且天麻与其他活血类中药同用后,可以显着抑制血液中的5-HT活性,维持γ-氨基丁酸(GABA)的含量,对抗中枢神经元的兴奋性亢进,缓解脑血管痉挛,增加脑供血供氧,改善脑微循环,对疼痛因子具有明显的调节作用,可以显着改善脑细胞功能,集去风通络、去痰除湿、补血活血、通络止痛效果于一体,具有标本兼治的作用,临床效果显着,无明显的毒副作用,临床应用非常广泛。