瓜果食疗可以让女性轻松度过生理日

许多女孩爱恨月经，不管早晚，都担心身体有问题，即使按计划到达，也会担心随之而来的各种不愉快。在饮食方面，不小心会给自己的健康带来危险。事实上，月经给你带来的不一定都是麻烦。只要你擅长烹饪，你不仅可以顺利度过月经，还可以利用这个好机会来弥补你的身体。

经血是子宫内的排血，为血气化。《黄帝内经*素问*调经论》中有“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去”的说法，可见，月经期间，女孩子的重要任务就是要调和气血，气血喜温恶寒，如果气血得到温煦，就能够顺畅流出；而寒邪入侵，则会造成气血凝滞，月经就会不正常。

为了防止寒邪入侵、气血凝滞，女孩子月经期要注意多食用温性食物，忌食寒凉之品。羊肉、糖、枣、桂圆等食物有温补作用，有利于经血排出，女孩子可以适当选择。菱角、梨、西瓜等冷食物，月经期间不要吃，不要损害人体阳光，产生寒邪。

月经期间，女性身体出血，容易引起身体血气不足。因此，山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等可适当补充有益肝肾和气血的食物。另外，心主红色，肾主黑色，所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用，如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。

为了方便美眉们掌握健康美味的痛经食疗，今天小编就为各位介绍一种瓜果治病新疗法。

【橘饼茶】

原料：橘饼30～50克。

制法:切橘子，放入杯子，用沸水提取，代替茶喝。每天1~2剂。

效果:理气和胃，润肺生津。

用途:气滞血瘀，偏向气瘀型痛经。

【桃仁冰糖茶】

原料:桃仁10克，冰糖20克。

制法:将桃仁去皮、尖、冰糖捣碎，一起放入杯中，用沸水提取，代替茶饮用。每天1-2剂。

效果:破血行瘀，清热润肠。

用途:血热瘀结型痛经。

【荔枝核香分散】

原料:荔枝核、香分别。

制法:荔枝核、香附合研究细节，混合备用。每服6克，每天早晚各服1次，温黄酒送服。

效果:理气散寒，止痛。

用途：行经前小腹疼痛。

【姜枣花椒汤】

原料：生姜20克，大枣10枚，花椒10克。制法:用水煎服。每天一剂，分两次服用。

效果:温经散寒，活血化瘀。

用途:寒湿凝固型痛经。

【炒益母草】

原料:益母草嫩茎叶500克，精盐、味精、葱花、油各适量。

制法:

①将益母草的嫩茎叶清洗干净，在沸水锅中煮，取出苦味切割。

②油锅烧热，洋葱炒香，加入益母草炒，加入精盐炒味，加入味精，从锅里放入盘子。

效果:益母草性凉味辛，具有活血祛瘀、调经利水等效果，可用于治疗月经不调、浮肿、尿血、便血、痢疾、痔疮诸症。

用途:气滞血瘀，偏向血瘀型痛经。

【木耳炒虾仁】

原料：虾仁250克，黑木耳30克，菜心50克，冬笋100克，精盐3克，酱油20克，黄酒10克，白糖10克，味精5克，葱段10克，鸡蛋1个，淀粉20克，鲜汤50克，香油5克，油500克(实耗100克)。

制法:

①清洗黑木耳，取出温水泡2小时待用。

②将虾洗净控制水，放入碗中，加入盐、味精、蛋白、干淀粉混合浆料。

③冬笋切片，菜心洗净，控制水等待。

④锅烧热，油烧热5成时，虾放入锅中，用勺子分散成熟，油放入勺子中，过滤剩馀的油。

⑤在热锅中加入少许油，加入葱段，在木耳、竹笋片、菜心的锅中稍微炒一下，煮黄酒，加入酱油、汤、精盐、糖、味精，然后加入虾炒均匀，用湿淀粉粘稠，翻几次锅印刷。

效果:虾仁壮阳补肾，健脾暖胃木耳活血冬笋益气化痰菜心散血消肿。合并食用，温经化湿，理气化瘀。

用途:寒湿凝固型痛经。

小编提示:为了顺利度过生理日，女孩子需要注意的重要问题之一是保持心情愉快。心理压力过大，情绪过于兴奋，精神刺激强，可能会影响脏腑，影响血气运行，生理痛、月经不调等。所以，心情愉快才能安然度过经期。

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