从早上开始两种排毒水告别了小腹婆
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很多女性担心小腹肥胖,腹部肥胖不仅会引起便秘,还会成为心脏病、高血压、中风的杀手。
一、对号入座:你是哪个小腹婆
大胃型小腹婆
属于大胃型的小腹婆,其实不是小腹大而是食欲大,与饮食过快、饮食不集中等坏习惯有直接关系。必须改变饮食习惯。例如,每口必须咬十次。
桶型小腹婆
女性过了30岁,肌肉松弛,不仅胖,走在中间部分,到了40岁还很明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。
大腹型小腹婆
另一种是大腹型,是肚脐以下腹部较大的类型。大肚子的形状容易出现在生孩子的女性身上,大多是因为积水。
二、早起喝两种水
早上第一杯水:淡盐水清肠排毒
早上起床空腹第一件事,喝淡盐水,洗肠解毒。有些人不习惯提取的牛奶,所以一般人喝完牛奶就去厕所。加入奶粉后,不要吃面包等。先吃应该吃的东西,休息两三分钟再喝牛奶比较方便。
早上的第一碗汤:银耳枸杞百合汤
李静为她实践治疗便秘的好方法,早上起床空腹喝一碗煮一夜的汤,如银耳、枸杞、百合,早起空腹喝,不到十秒就很方便。专家认为,这种方法不仅能唤醒睡了一夜的胃肠,还能促进积极蠕动,加快新陈代谢,促进体内废弃物的排出。
三、哪些食物方便
1、粗米等杂粮。
2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
3、芹菜、藤白、韭菜、菠菜、甜瓜、莲藕、樱桃、枣、枣、枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。
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