五种方法增加女性激素
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自测激素情况的方法
寻找最放松、最舒适的姿势,抬起右脚踝,将左手的4根手指横向放置在脚踝内侧,在第4根手指上用力推坡。如果疼痛难忍,就说明荷尔蒙分泌量减少了。
那要如何调节荷尔蒙分泌,让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法:
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有健康的兴趣是很重要的。它与激素分泌紧密相连。爱好一件事,能刺激效果迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的方法是看恋爱小说和恋爱剧等,流泪,有很好的效果。另外,要保持适度的运动和身体营养的平衡,不要总是考虑减肥。
3、保持正常健康的生活方式
二战中,很多女性的闭经是轰炸后发生的。期待孩子的心会引起不育,害怕怀孕会引起闭经。因此,要保持心情舒畅,参加朋友的派对等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,使大脑处于正常的精神活动中,使激素分泌不成为问题。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好?一般来说,只要不反感的味道就可以了。尤其是芹菜和茴香精油,可以辅助身体,刺激女性激素分泌。
5、给自己一种爱情的感觉
爱情让人年轻不是迷信的说法。根据日本科研人员的研究结果,恋爱可以大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚后,生活稳定,重心回到工作繁忙的状态,没有时间和另一半谈恋爱。这可不行哦。偶尔暂时放弃工作,和他约会,旅行,两个人参加社会活动,感觉自己年轻了。