一天八杯水？注意饮用水过多会导致水中毒

看起来很普通的小事，其实这里有大学的问题。水喝多了，体内就会积存，暂时排不出来，容易浮肿，水中毒。

突然饮用引起水中毒的人死亡

儿童前几天上班时例会时间太长，没有喝水，结束后口渴不能忍受猛喝几杯，步行15分钟就开始出现胃痛、呕吐等症状，紧急送往医院后被诊断为水中毒。市民不由得问:既没有喝污染水，也没有突然变冷，也没有变热，最多感冒肚子疼，为什么会中毒呢？

南京医科大学第二附属医院的游娜主任医师介绍说，水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。人体长时间不摄取水分，大量出汗失去盐分后，突然补充大量水分，不及时补充盐分，血液中盐分下降，吸水能力下降，过多的水分被组织细胞吸收，细胞浮肿，引起水中毒，胃痛、头晕、呕吐、心跳不稳定

预防“水中毒”莫迷信“一天八杯水”

如何防止“水中毒”的发生？简单来说，不要工作、运动、外出时间长不喝水，然后突然喝。平时合理安排日常生活，外出携带足够的饮水，剧烈运动或高强度工作后适量饮水，遵循少量多次的方法，一次不超过300毫升。

医学研究指出，人们每天至少消耗2000毫升水，折合计算约8杯，因此有每天8杯水的说法。但人体每天摄入的食物中已含有大量水分，且要根据个人实际情况来决定。不要迷信八杯水的说法。一天没喝足够的水。之后，一次喝剩下的量，不仅胃上升，还会影响正常的呼吸，水中毒。

发生情况较少，但仍需注意预防

游娜主任医生表示，这种症状发生情况较少，除非突然长时间运动或劳动出汗，否则一次喝太多水，一般人体内多馀的水分通过泌尿系统排出。但是，由于南京最近温度上升，市民必须注意水中毒现象。特别是喜欢外出和运动，从事户外高强度工作和劳动的市民，必须立即适量饮用水，大量出汗时适当饮用淡盐水补充盐分。