厕所“臭一点”防癌 生活中6个习惯藏健康隐患

致癌物总是藏在你想不到的地方，我们总是认为安全温暖的家也是不可避免的。

臭反而更健康

下水道的臭味、厕所的臭味……各种各样的臭味聚集在厕所里，有清洁癖的家庭主妇总是喷上空气清新剂和香水，掩盖不愉快的气味，这些气味可能成为致癌的危险因素。香港消费者委员会从2002年开始，空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)有致癌的可能性。另外，制作芳香剂至少需要5000种化学成分，其中只有不到20%进行过毒性试验。郑州大学化学系分析测试中心主任、博士生导师张书胜教授指出，各种空气清新剂基本上由乙醚、精华组成，只是散发香气掩盖异味，给人空气净化的错觉。今年8月，《大河报》曝光，空气清新剂和劣质香水中可能含有人工麝香，这是被证实的有毒和致癌物质，肝肾负担加重、畸形和肿瘤。

癌症预防的妙计:用肥皂和肥皂净化空气。天津药物研究院副研究员李红珠告诉大家，把一些小肥皂或肥皂头放在瓶子里，倒入沸水溶解。皂水中的游离碱能吸收臭中的硫化氢，起到中和作用，从根本上消除臭味。将柠檬片、菠萝皮、柚子皮放在厕所的水箱上，在厕所的低处放置打开的清凉油，也起到自然除臭的作用。

用纸擦拭比用温水洗

大约100年前，美国的造纸公司无意识地发明了卫生纸时，没想到给人类的生活带来了巨大的便利，现在给人类的健康带来了危险。英国一篇报道甚至指出，有专家呼吁英国应该在2015年以前淘汰卫生纸，让大家返璞归真到大便后用水冲洗的时代。该报道指出，英国人广泛使用粉红色或淡绿色的彩色卫生纸，以及具有丝绒般质感的厚卫生纸，其中染料和卫生纸中填充的棉状物是肛癌的重要原因。虽然中国人很少使用这种卫生纸，但许多人在农贸市场或小超市购买的卫生纸也很难放心。全国有10%左右的卫生纸不合格，荧光漂白剂过多等问题。长期使用，其中苯可能会导致白血病。

癌症预防的妙计:最好的卫生纸是棉浆，其次是木浆、竹浆、草浆等，购买时包装上写的是100%的原木浆，只有50%或30%就有可能追加其他物质。象牙白色卫生纸最好。把卫生纸放在纸币检查机下面，发出蓝荧光的话，里面的荧光剂也会过剩。不要买那种颜色太白、掉毛、杂质或颜色太暗的卫生纸。当然，最好的方法是排便后用温水冲洗，减少卫生纸的使用量。

洗发水的使用量减半

霸王洗发水中含有致癌物烷的新闻，曾经让很多人担心。其实，在沐浴露、洗发水等众多洗护用品中，可以发现二烷的身影，主要来自世界上使用最广泛的AES表面活性剂之一。洗护用品里增溶、乳化、洗涤、发泡、保湿、润滑、杀菌、去污、抗静电等作用，靠的都是它。北京市疾病预防控制中心测量发现，国产洗发水中二恶烷的检出率和含量均高于进口洗发水，这可能与国内生产工艺落后有一定关系。

防癌妙招：虽然二恶烷对动物存在明确的致癌性，对人类只有可能的致癌性，但美国著名癌症学家曼高斯医生还是提示，一款洗发水里平均含有25种化学物质，买的时候一定要选择化学成分最少的。洗发水的次数不要太频繁，两三天一次就可以了。从现在开始，洗发水的使用量最好减半。洗发水时，注意不要让洗发水进入眼睛。洗完头、洗完澡后，一定要多洗几次，直到身体没有油腻的感觉。首都儿科研究所皮肤科刘晓燕主任注意到，沐浴露也不要太香，颜色鲜艳，对孩子来说尤其如此。

消毒水、洗涤剂不能开口

很多家庭的厕所也是洗涤用品的储藏室，洗涤剂、消毒液等堆积如山。在如此狭小的空间中，各种洗涤剂的挥发物混合在一起，就像人为制造了一个毒气室。曼高斯医生指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物质，不太稳定，长时间放置会产生分解反应。厕所的高温高湿环境容易蒸发，充满空气。长期吸入刺激呼吸道，损伤呼吸道粘膜，诱发细胞变异，引起白血病、肺癌等。洗涤剂、洗涤液、洗涤剂含有荧光剂、氯、四氯乙烯等，容易引起皮肤过敏。

癌症预防的妙计:不要使用太多消毒液。各种洗涤剂、洗涤剂使用后，必须拧紧瓶口并密封。有窗户的厕所，没有经常打开窗户换气的窗户，经常打开排气扇增加空气流通。

安装夜灯

晚上去厕所的时候，打开灯的开关，突然的光让眼前开花，意外的是，这样简单的动作打开了细胞癌变的开关。英国和以色列的研究人员发现，突如其来的打乱人体生物钟，伤害脑负责细胞分裂的组织，引起潜在癌细胞的过度反应。但是，不必太担心。这项研究目前只有英国莱切斯特大学遗传学教授查拉姆波斯基利亚科在老鼠身上实验过。他只是想提醒大家，人体细胞可能比你想象的要敏感，在一些小事中隐藏着疾病的危险。

癌症预防的妙计:晚上去厕所，千万不要急着打开前灯。最好在卫生间安装一个小夜灯，整夜开着也不影响家人的休息。微弱的光线不会让你在起夜时受到刺激，也可以避免看不清而摔倒。

坐厕所一定要短平快

坐厕所取代蹲坑，很多上厕所时读书、看报纸、吸烟的人都很方便，但中国医院肿瘤医院癌症预防科教授袁凤兰警告说，坐厕所时，身体和有毒物质之间形成了封闭空间，时间变长，这些毒气进入人体，严重引起痔疮、肛门炎、慢性阴道炎、宫颈癌等妇科肿瘤。特别是坐在厕所里抽烟的人，受到双重危害。

癌症预防的妙计:袁凤兰建议排便短平快，尽量减少与有毒物质的接触时间。从健康的角度来看，蹲下的洞比厕所好。

喝豆浆预防女性癌症的12个不花钱的癌症预防处方

国际癌症联盟报告说，世界上每年有1200万人的新癌症病例，其中4成本可以在生活中预防。与癌症后高额治疗费用相比，以下12种是世界上最便宜的癌症预防处方。

一定知道！女性癌症预防的四个原则

吸烟、喝酒、白天睡懒觉、晚上熬夜、久坐等，日益西化的生活方式成为红粉杀手专家，与30年前相比，女性患癌症的年龄大幅度提前，从30岁开始进入危险期。所以平时一定要多多了解癌症相关的预防知识。

一日三餐“青、水、鱼”可有效防癌

连癌症也有可能是吃出来的。美国哈佛大学教授康景轩博士说，人们所吃的食物中欧米伽3脂肪酸与欧米伽6脂肪酸不均衡容易诱发癌症。