气质美女李小冉护肤法则 规律生活皮肤好
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李小然:好的皮肤离不开规则的生活。比如熬夜拍戏,第二天化妆很难化妆,粉底和皮肤脱落,很难融合。另外,继续控制饮食和有足够的睡眠一样重要,不吃油炸食品,不吃清淡的蔬菜,不喝碳酸饮料,不喝茶,不喝牛奶,不喝白水。你想知道她是怎么保养的吗?
1、立即卸妆睡觉
小然,好的皮肤是天生的,好的化妆品也含有化学成分,一定会影响自己的花容,而且不一定能使自己的皮肤更好,最多也是隐藏缺陷的作用。所以,平时她不怎么化妆,要化也只是处于礼节地用化一些淡妆。她笑着“警告”那些平时就爱化妆的女孩子,“即使非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤哦!”她说她自己最为看重的就是卸妆了,拍戏时只要一听导演喊“收工”,第一件事就是赶紧找个地方卸妆。拍戏回到酒店,不管多累,有时候都想马上躺在床上睡觉,但是必须继续卸妆。不得已的情况下,可以省略洗澡,但不能省略化妆。
2、美容保养品更换
小然喜欢更换美容保养品,尽管是品牌的美容保养品,但使用时间变长肯定会有缺陷,所以使用护肤品决不固定。
3、喜欢喝营养汤
煮汤也是不可或缺的一环。要知道,没有足够的营养,再好的身体也抬不起来。小然说的食物补充不是食物补充剂,而是喝汤。我有很多广东朋友,她们总是教我煮汤的方法。我妈妈是中药药剂师,也可以说是沾了眼睛。我知道一些中药,知道在汤里适当添加中药,煮的汤营养好吃。
(1)乌鸡汤
炖汤时,小然加枸杞、当归、党参等,火慢慢炖几个小时,喝的时候不仅汤味道浓,而且营养丰富,女孩子喝这样的汤比较好。
(2)牛尾汤
炖这样的汤,小然在汤里加入西红柿、洋葱、葱、姜等,用小火炖6小时就完成了。
(3)排骨汤
夏天喝这个汤点火,小然在汤里放霸王花,兴趣来了,在汤里放东西,遇到不炖的东西,现在打电话给广东问朋友。不演戏的时候,小冉喜欢在家里炖汤喝,滋养身体,养颜。
4、多素少肉
橙、蔬菜是我的最爱,几乎不吃红肉,但适当吃鱼和鸡等白肉补充胶原蛋白,提高皮肤弹性。
5、喝茶养颜
小然的另一个护肤手段是喝绿茶,这个习惯也养成了很长时间。绿茶有很多作用,我知道抗氧化、美容养颜、排毒等。小冉说,以前自己也讨厌泡茶是麻烦,不想动手。在南京演戏,很累,正好周围有绿茶,泡绿茶喝。没想到喝完之后很累。从那以后,小冉每天泡茶喝,慢慢地感觉到了。现在,每天喝茶已经成为小冉的习惯。
6、注意牙齿美白
牙齿也很重要,但小然发现很多人忽视了这一点。病从嘴里进来,如果牙齿不健康,口腔肯定不健康。除了早晚刷牙之外,每次吃完东西,我都会马上漱口,清理掉牙齿上残留的东西。这样,不仅对牙齿有好处,还能保证呼吸清新,没有异味,是对他人的尊重。”
7、定期做检查注重健康细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小然的健康经验是,我们必须注意细节,持良好的身体状况。她建议在条件允许的情况下,每年去医院做全身检查,不要随便疏忽。
8、运动修身
苗条的身体作为演员,多年在外面演戏,睡眠和饮食都不规则,更不用说锻炼身体了。我认为锻炼身体是非常必要的,锻炼不仅有助于健康的身体,更重要的是锻炼能有良好的精神状态。电影既没有时间也没有锻炼条件,小冉根据土地条件,利用手边可以触摸的东西。
(1)爬楼梯
在外面拍戏回到酒店,累了也继续爬楼梯。不要轻视爬楼梯,可以锻炼全身,运动量也很大。这种锻炼方式简单可行,不用花钱,多?事实上,健身真的不需要去健身房。如果你是爱运动的人,你可以随时随地锻炼。除了爬楼梯,小冉最常做的运动是每天仰卧起坐。女人要注意小腹肌肉,有肚子的话,穿衣服会很丑。我仰卧起坐,不仅是为了锻炼,还要控制小腹肌肉。
(2)游泳
游泳是小然最喜欢的运动方式。每次拍完戏回来,她都会找几个好朋友去游泳池泡泡。我这个人,天天嘴里喊我最爱游泳,其实我的游泳水平真的不太好。我不能屏住呼吸,也不能通风,每次都抬头在水里游泳,不远。所以,我游泳后头发总是干的别人游泳后肌肉疼,脖子疼。想想也挺逗的。为此,我的好朋友们没少嘲笑我。但我喜欢水里的感觉,很放松。有时候,即使你走在水里,你也能达到健身的目的。而且,我认为水使人体均匀,线条美丽。
(3)去旅行
和好朋友去旅行/有很大的时间的话,和好朋友一起去旅行,但是没有一个人去旅行过。我认为一个人背包旅行的境界很高(啊)。而且,我的勇气很小,和朋友在一起什么都能应付,心情很安全。