教你从月经周期颜色测气血状况

很多女性朋友都不知道自己的气血状况，中医在这里为大家推荐一种自测方法，通过月经判断气血是否正常。你可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断自身的气血状况了。

首先来了解下正常月经情况，以便对比：

正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血30-50ml。

中医对正常月经的定义:除了上述月经周期的特征外，中医对月经的颜色、质量、质量有详细的要求，中医认为颜色厚、不凝结、无血块、无特殊气味，月经前后无大幅度情绪变动，无其他明显不适。如果

不符合上述条件，则视为异常。

一、月经周期

首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每次月经来的第一天算到下次来的第一天。一般周期提前。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚；周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

二、月经颜色、面料

然后开始观察月经颜色和面料。月经颜色淡，质地薄与虚有关，如气虚、血虚、脾虚、肾虚、痰湿。月经颜色深与实、热、瘀、堵有关，如深红、暗红、紫红、紫黑、墨红、质地粘稠或血块。当然，其中也有例外，例如寒冷、热两种状态，分为虚实两种。例如，血热分为实热、虚热，月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

三、月经量

观察月经特征的另一个指标是月经量，但仅来的量不能确定血气状况。例如，来的多，血好像多，量多颜色淡，质地淡，血亏的表现。来得多，血色深红，质地粘稠才热。来的少也一样，要根据月经的颜色、质地来判断血气的真实情况。

四、月经伴随症状

除了月经本身的性质外，月经前后是否有头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等症状，也可以帮助判断血气状况。

月经前后容易头晕，血虚吗？其实很好判断，观察月经就行了。头晕同时伴随月经量少，颜色淡。脸色苍白，牙龈舌淡，心悸，神疲劳等症状血虚。胸闷、头重、食欲差、白带多，是脾虚痰湿引起的。头晕、月经量小、颜色鲜红的同时，心烦、腰膝酸、口干、颧骨红等症状伴有肝肾阴虚。

痛经也能区分身体虚实，一般来说月经前或来时疼痛，不喜欢按摩，月经后血块出现后疼痛减少的是实际疼痛，多伤引起，引起肝气郁结或寒冷。例假日疼痛，例假日后疼痛恶化，小腹绵绵不绝，喜欢揉和热敷的是虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

通过月经判断自己身体血气状况的步骤如下:

第一步、月经周期、45-48天一次延迟(寒、血虚、气郁)

第二步、月经量少、点滴即净(血虚、脾虚、肾虚)

第三步月经颜色淡红、浅(血虚、气虚、脾虚)

第五步伴随症状、月经后头痛、小腹绵绵痛、喜按摩。(肾阴虚，肝阳亢)

全身状况:平日腰膝酸软，全身无力，头晕，心悸。饮食食欲差，肚子容易膨胀，形状寒冷的

结论:以血虚为主，肾、脾两虚。