在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。
当出现以下“上火”症状时,请好好反思自己的饮食习惯,并及时进行调整。
1、常常大鱼大肉,牙龈出血
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。
最根本的预防措施:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。
2、常吃快餐,口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激食物。
另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。
最根本的预防措施:多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。有时候偏食的人也是很容易引起出血的发生,因为偏食会造成各种维生素的缺失,会影响到蛋白质的摄入量不足,可以尝试一下随草记的逸贝齿茶,可以去火配方,可以杀口腔内病菌,帮助巩固牙齿,减轻牙痛。每天坚持喝两杯,上午下午各喝一次,不仅可以缓解牙周炎以及牙龈肿痛的症状,还能消除红肿,减轻牙痛,维护牙齿健康。
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