火龙果和香蕉煮水有什么功效 火龙果和香蕉煮水营养价值有哪些

火龙果，原产于哥斯达黎加、危地马拉等地，其味甜多汁，营养较为丰富。香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜。火龙果和香蕉一起煮水喝，具有润肠通便、补充营养的作用。

功效作用

火龙果和香蕉煮水具有润肠通便、补充营养的功效。

润肠通便:

火龙果和香蕉均含有丰富的膳食纤维，能够软化粪便、刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

补充营养:

火龙果和香蕉均富含蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、钾、镁等矿物质，每日饮用适量的火龙果香蕉水可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对保持身体健康、增强体质起到积极的作用。

营养价值

1、火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。果核内（黑色芝麻之种子）更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，及各种酶、白蛋白、纤维质、高浓度天然色素花青素（尤以红肉为最）。

2、香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等营养成分。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适合于排便不畅者和体质虚弱者。

一般人群:

火龙果和香焦煮水是一种营养丰富的饮品，大多数人群都是可以饮用的。

排便不畅者:

火龙果和香焦煮水具有润肠通便的作用。排便不畅的人群食用后，可以改善排便困难的情况。

体质虚弱者:

火龙果和香蕉都是营养丰富的水果，因此，体质虚弱者可以每日饮用适量的火龙果香蕉水，使身体相对稳定的摄入营养物质，达到增强体质的作用。

禁忌人群

腹泻的人群不宜饮用。

原因:

火龙果和香焦煮水有一定通便的作用，腹泻的人群不宜饮用，以免加重腹泻。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

火龙果香蕉水是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

将火龙果、香蕉去皮切成小块，放入养生壶中，加入适量的清水，启动水果茶模式，等待10分钟即成。

温馨提示

火龙果和香蕉煮水有不错的营养价值，对身体有益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响，过量饮用火龙果香蕉煮水，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。