小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养丰富。另外,小米除了含有丰富的铁质外,也含有蛋白质、复合维生素、钙、钾、膳食纤维等,是我国传统优质健康食品之一。小米粥具有缓解饥饿、健脾养胃、促进消化等功效。
功效作用
小米粥具有缓解饥饿、健脾养胃、促进消化的作用。
缓解饥饿:
小米粥是传统健康食品,在北方小米是主要食物之一,可缓解饥饿。
健脾养胃:
小米粥营养丰富,且有健脾养胃的功效,胃部不适或身体虚弱的人可考虑食用小米粥,以补充营养,改善身体状况。
促进消化:
在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量较高,膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌,促进对食物的消化吸收。同时膳食纤维能促进肠道的蠕动,减少食物在肠道的停留时间,促进粪便的排出。
营养价值
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪,以及碳水化合物,营养丰富。另外,小米除了含有丰富的铁质外,也含有蛋白质、复合维生素、钙、钾、膳食纤维等,是我国传统优质健康食品之一。
适宜人群
小米粥适宜大部分人群饮用。
一般人群:
小米粥是属于主食,大多数人群皆可食用。
禁忌人群
尚不明确。
用量
根据个人食量而定,不宜暴饮暴食。
不宜同用
小米粥可以和大部分食物一起食用。
食用方法
将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内,加清水后开始煲粥,煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。酌情加入白糖调味即可。
温馨提示
喝小米粥也要讲究“个性化原则”,每个人消化、吸收程度不同,对小米粥的反应也不同。小米粥营养价值高,对身体有益处,但凡事皆有度,过量食用小米粥也可产生饱胀感,引起胃部不适。
优质文章排行榜
最新资讯
羟糖甘滴眼液的作用与功效 羟糖甘滴眼液的不良反应有哪些
通窍鼻炎片的注意事项有哪些 通窍鼻炎片的功效是什么
非诺贝特胶囊治轻度肾功能不全吗 酒后能吃非诺贝特胶囊吗
儿童能用消炎癣湿药膏吗 消炎癣湿药膏的主要成分
石淋通颗粒是饭后吃的吗 石淋通颗粒的用法用量是怎样的
爱普列特片有哪些作用 爱普列特片可以治疗前列腺炎吗
久强脑立清禁忌事项有哪些 久强脑立清哪些人不宜使用
孕晚期肛泰软膏可以用吗 肛泰软膏的主要功效是什么
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司
最新问答