小腿运动量过大会变粗,适当运动会有瘦腿的效果。
腿是否会变粗主要取决于运动量。如果运动量太大,肌纤维必然会变粗以适应运动量,这会给人一种视觉上变粗的感觉。骑自行车时间超过半小时,速度超过10公里/小时容易使小腿肌肉化。
如果你能控制好运动量,骑自行车可以燃烧腿部脂肪,瘦腿。下肢水肿,脂肪腿粗,每天骑自行车半小时,瘦腿效果非常明显。
如果不注意控制速度和运动量,很可能会变成肌肉发达的小腿,视觉上会给人一种强烈的感觉。如果女生介意,可以用以下方法预防。
如果小腿或大腿肌肉相对较强,肌肉线条非常明显,你可以经常拍打、揉捏小腿腹部和大腿,为了加强效果,你可以在按摩前涂抹瘦腿精油。按摩时,注意从下到上按摩,以创造完美的小腿线条。每次运动后拍摄时间不得小于20分钟。
事实上,骑自行车的腿变粗只是因为肌肉线条不美,视觉上变粗。如果你想改善它们,你可以通过提升腿部肌肉来修改肌肉线条。
方法是找一个7-8厘米的梯子,后脚着地,前脚踩上去,挺直双腿,感觉小腿肌肉拉伸,坚持5-10分钟。下来揉捏放松1分钟,重复3-5次动作。每天坚持可以让肌肉腿更漂亮更苗条。
如果骑自行车的腿变成肌肉腿,不要太担心。只要减少腿部运动量,尽量少用力,不要穿高跟鞋。几个月后,腿部肌肉感就不会那么明显了。此时,科学运动可以有效减肥。
优质文章排行榜
最新资讯
婴儿能用复方克霉唑乳膏(II)吗 复方克霉唑乳膏的适应症有哪些
丹七片有什么作用 丹七片降血脂效果如何
肾石通颗粒吃多久排尿结石 肾石通颗粒的效果如何
人参卫生丸效果怎么样 人参卫生丸的主要功效是什么
爱普列特片有哪些作用 爱普列特片可以治疗前列腺炎吗
小儿碳酸钙D3颗粒一般吃多久 小儿碳酸钙D3颗粒吃多久停
丹葛颈舒胶囊有激素吗 丹葛颈舒胶囊适合什么人吃
喷昔洛韦乳膏治疗疱疹吗 喷昔洛韦乳膏的功效与作用
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司